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患有手機(jī)焦慮癥該怎么辦

2015-12-14 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“另外,很多年輕人不會欣賞身邊的事物,不會獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力,現(xiàn)在的年輕人成長的環(huán)境大多在父母的寵愛之下,環(huán)境比較單一,缺少欣賞周圍人和事的能力,一旦獨(dú)處時(shí)就受不了了,甚至有人會恐懼獨(dú)處,所以手機(jī)再次起到了填充作用。

  現(xiàn)如今我們的生活水平不斷上升,科技技術(shù)也日新月異,手機(jī)已經(jīng)越來越發(fā)達(dá),人人手上一部手機(jī),如果沒有手機(jī)就OUT了。但是大部分卻對手機(jī)是愛不釋手,就連一家人在一起吃飯也都各自修行玩手機(jī)。而很多人也因此患上了手機(jī)焦慮癥。

  玩手機(jī)“侵略”生活

  幾個(gè)好友相聚,原本可以開懷暢談,但越來越多的市民在與朋友相聚時(shí),最喜歡干的事是玩手機(jī)。據(jù)調(diào)查,隨機(jī)采訪了10位市民,其中有7人表示,親朋聚會時(shí)會掏出手機(jī),而且成為了一種習(xí)慣,在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。

  “面對面的溝通是最直接的,與親朋好友相處時(shí)都在玩手機(jī),必然會影響親朋之間的關(guān)系。”有關(guān)心理醫(yī)生說,之所以造成這種現(xiàn)狀,是大家對手機(jī)過度依賴導(dǎo)致。

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  “最近我也發(fā)現(xiàn),不論什么群體,很多人都喜歡抱著手機(jī)玩,而且以年輕人居多,手機(jī)成為了生活中依賴的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因,首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān),正因?yàn)閮?nèi)心空虛所以需要有東西來填充,而手機(jī)恰恰起到了填充的作用。”心理醫(yī)生說,生活不充實(shí)、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。

  “另外,很多年輕人不會欣賞身邊的事物,不會獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力,現(xiàn)在的年輕人成長的環(huán)境大多在父母的寵愛之下,環(huán)境比較單一,缺少欣賞周圍人和事的能力,一旦獨(dú)處時(shí)就受不了了,甚至有人會恐懼獨(dú)處,所以手機(jī)再次起到了填充作用。

  很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個(gè)場合都不能離開手機(jī),對此醫(yī)生建議,不妨讓自己鍛煉一下獨(dú)處的能力,戒掉手機(jī)癮。“獨(dú)處會讓人心平靜下來,學(xué)會思考和欣賞,所以大家可以把手機(jī)放到一邊,在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會,慢慢培養(yǎng)這種能力,這有利于戒掉對手機(jī)的過分依賴。”

  警惕“無手機(jī)焦慮癥”

  無論任何時(shí)候,即使與家人或朋友聚會,你都對著手機(jī)目不轉(zhuǎn)睛嗎?小心,你可能已經(jīng)患上了“無手機(jī)焦慮癥”。美國有研究發(fā)現(xiàn),越來越多人患上這種“心病”,他們有的每日查看手機(jī)達(dá)三十四次,即使洗澡也機(jī)不離身。

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),百分之八十四的受訪者承認(rèn)用少一日手機(jī)也不能,英國一項(xiàng)調(diào)查更指,百分之六十六的受訪者害怕沒有手機(jī),比率較五年前上升十三個(gè)百分點(diǎn),反映“無手機(jī)焦慮癥”的嚴(yán)重性。

  建議在近一段時(shí)間內(nèi)少用手機(jī),或一有機(jī)會就把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上,盡量保持好的心情,工作不要貪多,要保留一定的熱情,多一些與朋友或家人面對面溝通的機(jī)會。如果還沒有效果,最好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決

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