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如何應(yīng)對(duì)婚前焦慮癥

2015-12-13 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果是自己閑不下來,停下會(huì)難受的話,可以去做一些比較機(jī)械、不費(fèi)力也不用思考的事情,比如把準(zhǔn)備好的請(qǐng)柬放進(jìn)信封、理理桌子、整理收藏品等來回味一下過去的時(shí)光。

  現(xiàn)在不少人面對(duì)結(jié)婚會(huì)有一些恐懼癥、焦慮癥的表現(xiàn),嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)恐婚的可能,那么如何應(yīng)對(duì)婚前焦慮癥呢?

  在結(jié)婚前期準(zhǔn)新人們要樹立好自己的心態(tài),避免出現(xiàn)婚前恐懼焦慮的現(xiàn)象,從各個(gè)方面來正確面對(duì)結(jié)婚這件事情。

  首先可以和自己的未婚夫(妻)一起做一些與籌備婚事無關(guān)的悠閑事,在家里放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對(duì)方揉揉腳揉揉肩、聊天、說話等來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

  如果是自己閑不下來,停下會(huì)難受的話,可以去做一些比較機(jī)械、不費(fèi)力也不用思考的事情,比如把準(zhǔn)備好的請(qǐng)柬放進(jìn)信封、理理桌子、整理收藏品等來回味一下過去的時(shí)光。

  當(dāng)然也可以用一點(diǎn)結(jié)婚預(yù)算做一點(diǎn)額外的事情,買些香薰油再買一個(gè)精致的香薰?fàn)t,風(fēng)雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中,深呼吸、深呼吸,讓你的身心溶于空氣徹底放松。

  應(yīng)對(duì)婚前恐懼癥的最佳辦法就是調(diào)整自己的心態(tài),適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力,讓自己不再為結(jié)婚而緊繃自己的情緒。

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