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哪些食物對緩解焦慮癥病情有幫助?

2015-12-10 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氨基酸和維生素B:許多營養(yǎng)學家將B族維生素視為減壓劑,小米粥富含我們需要的大量氨基酸和維生素B,可以很好的調節(jié)我們的內(nèi)分泌,平穩(wěn)我們的情緒,松弛神經(jīng)。

  焦慮癥已經(jīng)是一種非常常見的心理疾病了,患者一般負有沉重壓力,不夠自信,除了可以通過心理治療和藥物治療來消除焦慮外。飲食也會影響焦慮癥的治療效果。下面專家關于哪些食物對緩解焦慮癥病情有幫助詳細為大家講解。

  1、舒緩神經(jīng)的食物:紅茶可以很好的舒緩神經(jīng),除了紅茶,一些人通過飲茶來達到養(yǎng)生的效果,焦慮癥患者可以通過飲茶來讓自己變得平靜一些。

  2、大棗:可以很好的滋養(yǎng)我們的脾胃,起到安神還有解除抑郁的情況。

  3、豬蹄湯:可以很好的改善患者焦慮、神經(jīng)衰弱和失眠,晚上睡前的時候喝一杯熱牛奶,能夠讓你安穩(wěn)的入睡。牛奶的營養(yǎng)含量也是很高的。

  4、氨基酸和維生素B:許多營養(yǎng)學家將B族維生素視為減壓劑,小米粥富含我們需要的大量氨基酸和維生素B,可以很好的調節(jié)我們的內(nèi)分泌,平穩(wěn)我們的情緒,松弛神經(jīng)。

  5、補充維C:多吃一些維生素C的食物,可以很好的改善心理壓力,維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果,其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。如果不喜歡這兩種食物,可以吃一些菠蘿,菠蘿含除了含有很多維生素C,還含有很多的微量元素,熱量少,常吃有生津、提神的作用,能很好的提高記憶力,菠蘿是一些音樂家,歌星喜歡的水果。

  以上是專家關于“哪些食物對緩解焦慮癥病情有幫助”的介紹,專家指出,輕度焦慮癥患者可以通過以上的方法調節(jié),會起到很好的效果。

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