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焦慮癥有哪些飲食療法

2015-12-07 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥患者要多吃魚和堅果類食物,確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

  現(xiàn)代社會競爭激烈,生活壓力大,使得焦慮癥成為一種常見心理疾病?;加?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮癥的人一般會出現(xiàn)頭痛,四肢肌肉脹痛等癥狀,讓人備受折磨。怎樣治療焦慮癥成為很多焦慮癥患者的難題。專家提醒:焦慮癥除了去醫(yī)院治療外,還應(yīng)該在飲食上輔助治療。如果焦慮癥患者能在飲食上加以注意,一定會對治療焦慮癥起到很大幫助。下面讓我們一起看看有哪些飲食療法?

  焦慮癥都有哪些飲食療法呢?下面請專家來給大家介紹。

 ?、俣嗪让撝D?,治療失眠和焦慮癥,傳統(tǒng)熱牛奶療法是有效的;②桔子-其中的維生素c可助你一臂之力;③麥片減慢胃的吸收速度;④鮭魚富含ω-3脂肪酸;⑤菠菜-鎂有平復(fù)情緒的作用;⑥杏仁止咳平喘潤腸通便;⑦開心果胡桃-防止心跳過快;⑧鱷梨降低狂躁的情緒。

  另外,焦慮癥患者還要多喝茶,慮癥患者經(jīng)常有口干、焦熱的癥狀,茶含鉀,可以解除疲勞、去渴、對于降低焦熱感,更是有卓越的功效。對于焦慮癥患者來說醋也是食療中不可或缺的一種天然的滅菌藥,在飲食中加醋,不僅可以殺菌,還可以無害的消除你的焦慮癥病菌心理。

  焦慮癥患者要多吃魚和堅果類食物,確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

  焦慮癥有哪些飲食療法?以上就是專家提醒的在日常飲食上焦慮癥患者需要注意的地方,“民以食為天”,飲食是組成日常生活很重要的一部分,特別是對于患有焦慮癥的患者來說,對疾病的治療有很大的促進(jìn)作用,所以在生活中要時常注意飲食習(xí)慣。如果您還不太清楚的話,可以免費咨詢專家。

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