如果您自己，或者您的親屬，比較長時間的心情不好、失眠、不愛說話，不愛活動等，您可以用我們介紹的心理測查方法，進(jìn)行初步的測查一下，可以給您一個早期的、初步的評價，提供一個是不是得了抑郁癥的線索。

　　抑郁自評量表(簡稱sds)是1965年仲氏發(fā)表的，一種病人自己進(jìn)行的，抑郁自我評定量表。(詳見zung氏抑郁自評量表)

　　此量表簡短，一般在十分鐘之內(nèi)就可以完成，不用任何儀器設(shè)備，方法簡單。由20個問題組成，每一個問題代表著抑郁癥的一個癥狀特點(diǎn)，合起來，可以反映出抑郁癥的抑郁，心情、軀體不舒服的癥狀，精神運(yùn)動，行為癥狀以及心理方面的癥狀。而且可以判斷出抑郁的輕重的不同程度及有沒有抑郁癥狀。

　　由于可以判定抑郁的程度的輕重，因此，不僅用來進(jìn)行輔助診斷，還可以用來觀察用藥后的療效，是否好轉(zhuǎn)，以及好轉(zhuǎn)的程度，是不是已經(jīng)恢復(fù)正常。

　　此量表在使用前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　這是個自我評定量表，因此，要病人或懷疑心情不好的人自己評定，別人不要提醒，更不要加以幫助評定或提出意見，來改變病人的看法。如果看不懂內(nèi)容時，別人可以給念，由病人自己評價是什么水平，有還是沒有……

　　此量表評定的時間，不是幾小時，1-2天內(nèi)的體會，時間范圍一般應(yīng)該至少是1周的時間，如果是第一次評定，最好是兩周的時間為合適。

　　此量表20個題目中(zung氏抑郁量表)，有一半(10個)題目的問題是按癥狀的有無來提問的，如："我夜間睡眠不好"。

　　評分時，從無、有時、經(jīng)常到持續(xù)共四個等級，評分從1分到4分，逐漸加重。

　　無--代表沒有失眠(1分);

　　有時--代表一周之內(nèi)有1～2天有失眠(2分);

　　經(jīng)常--代表一周之內(nèi)有3一4天失眠(3分);

　　持續(xù)--代表天天失眠(4分)。

　　另一半題目的問題，是與癥狀相反提問的，如"我吃飯像平時一樣多"。實(shí)際上，抑郁病人有食欲下降的癥狀，但問題卻是反向的，在評分時，從無、有時、經(jīng)常、持續(xù)的四個等級評分，也正好相反，是逐步減輕的，

　　無--代表不是和平時一樣多，而且是天天都吃得比平時少，為4分;

　　有時--代表有時，一周內(nèi)l～2天吃得和平時一樣多(3分);

　　經(jīng)常---一周內(nèi)3～4天吃得和平時一樣多(2分);

　　持續(xù)--天天吃得和平時一樣多，無食欲下降的癥狀(1分)。

　　所以，在進(jìn)行評定時，千萬要注意，是屬于正向的，還是反向的問題。

　　此量表最后結(jié)果的計算方法如下：先把20個題目綜合相加，得出總分，再轉(zhuǎn)換成百分指數(shù)，方法見公式：

　　指數(shù)計算公式：指數(shù)=總分(得分)/總分滿分(80)x100

　　作者指出：指數(shù)與抑郁癥狀的嚴(yán)重程度的關(guān)系如下：

　　指數(shù)在50%以下：正常范圍(無抑郁癥狀);

　　指數(shù)在50%～59%：輕度抑郁;

　　指數(shù)在60%一69%：中度抑郁;指數(shù)在70%及以上為重度至嚴(yán)重抑郁。

　　此量表雖然可以測出抑郁的輕重程度，卻不能判斷抑郁的分類，測出有抑郁癥之后，應(yīng)該及時到精神科門診進(jìn)行詳細(xì)的檢查、診斷及治療

　　抑郁自評量表

　　此表是1965年仲氏發(fā)表制定的，不僅可以測查出抑郁心情的程基，是輕還是重，還可以幫助一部分以身體各種不舒適體驗(yàn)為主的病人.判斷出有無抑郁癥狀，有助于隱匿性抑郁癥的診斷。因此，適用于情緒低落，常常感覺無興趣，活著沒意思的人的測查。也適用于各種慢性身體疾病的病人者進(jìn)行測查。

　　此量表極為簡單，由20道題組成，是自己根據(jù)自己一個星期之內(nèi)的感覺來回答的。20個題目之中，分別反映出抑郁心情，身體癥狀，精神運(yùn)動行為及心理方面的癥狀體驗(yàn)，因?yàn)槭亲晕以u價，不要別人參加評價，也不用別人提醒。如果是文盲，可以由別人給念題目，不由別人代答，由自己判定輕重程度。

　　在回答時，應(yīng)注意，有的題目的陳述是相反的意思，例如，心情憂郁的病人常常感到生活沒有意思，但題目之中的問題是感覺生活很有意思，那么評分時應(yīng)注意得分是相反的。這類題目之前加上*號，提醒各位檢查及被檢查者注意。

　　zung氏抑郁量表

　　請根據(jù)您近一周的感覺來進(jìn)行評分，數(shù)字的順序依次為從無、有時、經(jīng)常、持續(xù)

　　1、我感到情緒沮喪，郁悶1234

　　*2、我感到早晨心情最好4321

　　3、我要哭或想哭1234

　　4、我夜間睡眠不好1234

　　*5、我吃飯象平時一樣多4321

　　*6、我的性功能正常4321

　　7、我感到體重減輕1234

　　8、我為便秘?zé)?234

　　9.我的心跳比平時快1234

　　10、我無故感到疲勞1234

　　*11.我的頭腦象往常一樣清楚4321

　　*12、我做事情象平時一樣不感到困難4321

　　13、我坐臥不安，難以保持平靜1234

　　*14、我對未來感到有希望4321

　　15、我比平時更容易激怒1234

　　*16、我覺得決定什么事很容易4321

　　*17.我感到自已是有用的和不可缺少的人4321

　　*18、我的生活很有意義4321

　　19、假若我死了別人會過得更好1234

　　*20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的車西4321

　　結(jié)果分析：指標(biāo)為總分。將20個項目的各個得分相加，即得粗分。標(biāo)準(zhǔn)分等于粗分乘以1.25后的整數(shù)部分?？偞址值恼Ｉ舷逓?1分，標(biāo)準(zhǔn)總分為53分。僅做參考。

　　此評定量表不僅可以幫助診斷是否有抑郁癥狀，還可以判定抑郁程度的輕重。因此，一方面可以用來作為輔助診斷的工具，另一方面也可以用來觀察在治療過程中抑郁的病情變化，用來作為療效的判定指標(biāo)。但是，此評定量表不能用來判斷抑郁的性質(zhì)，所以不是抑郁癥的病因及疾病診斷分類用表。