癡呆是指由病程緩慢的進(jìn)行性大腦疾病所致的綜合征據(jù)研究腹部脂肪可增加心臟病的風(fēng)險，現(xiàn)在，科學(xué)家認(rèn)為腹部脂肪還可能會增加癡呆的風(fēng)險。在對733位中年受試者的研究中發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪越多的人，其腦容量越小。
研究發(fā)現(xiàn)：老年人腹部脂肪越多易患癡呆
新研究顯示，腹部而不是整體肥胖可能與癡呆的聯(lián)系更密切。該研究第一研究人員、波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的蘇德哈·塞莎德里博士說：“從公眾健康的觀點(diǎn)出發(fā)，我認(rèn)為，這一研究帶給我們的信息是，如果你不考慮因?yàn)樾呐K病和中風(fēng)的風(fēng)險而減腹部脂肪，那么你一定要考慮它還可能會增加你患癡呆的風(fēng)險。”
這些受試者有男人也有女人，平均年齡為60歲，他們是開始于1971年的“弗明漢心臟研究后代組”研究的參與者。研究人員讓這些受試者接受核磁共振成像大腦掃描以檢測他們的腦容量，并在腹部使用計(jì)算機(jī)斷層掃描（CT）來測定他們的脂肪水平。塞莎德里博士指出，與簡單測量腰圍不同，計(jì)算機(jī)斷層掃描能區(qū)別腹部脂肪（也叫內(nèi)臟脂肪）和皮下脂肪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪越多腦容量越少。這表明，與體質(zhì)指數(shù)相比，腹部脂肪可能是癡呆的一個更明顯的指標(biāo)，它與癡呆的聯(lián)系可能比身體其他部位的脂肪更密切。
預(yù)防老年癡呆從減“腹”開始
老年人如何減掉腹部脂肪？接下來小編就介紹一種三種適合老年人的腹部減肥方法，簡單易行，不需要特殊設(shè)施，且隨時都可以進(jìn)行的鍛煉方法。
第一招：依次高抬腿
兩腿站立開始（也可以雙手扶墻壁、寫字臺、窗臺上或在床上地毯上進(jìn)行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
第二招：體轉(zhuǎn)
兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時兩腿不動，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
第三招：揉擦腹部
練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。
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