老年癡呆是常見的問題，步行是減緩老年癡呆癥病情，并能夠降低老年癡呆發(fā)病幾率。專家還開出了“步行防老癡處方”：每周步行5英里(約合8公里)可以防止老年癡呆病情加重，健康人群每周步行6英里(約合10公里)則有助于降低罹患老年癡呆風險。

　　每周步行10公里可防老年癡呆

　　由美國匹茲堡大學科學家完成的這項最新研究跟蹤調查了299名健康成年人和127名患有輕度認知能力下降(老年癡呆癥發(fā)作前10年的癥狀)的患者。結果發(fā)現，出現老年癡呆癥早期癥狀的人群，經常步行有助于減緩記憶衰退和大腦萎縮等病情。

　　研究人員表示，因為老年癡呆癥目前尚無法根治，所以科學家希望能夠能找到新的方法，以緩解早老性癡呆(認知能力減退等)人群的疾病進程或癥狀。

　　為了調查步行對大腦結構的影響，研究人員對參試者大腦進行了3D核磁共振成像掃描。掃描結果顯示，每周步行距離越遠，大腦容積也就越大。出現認知能力受損的人群每周步行8公里可以保持大腦容量和結構10年不減，特別是大腦中關鍵記憶與學習區(qū)域。健康成年人每周步行10公里可以保持其大腦容量和認知能力。

　　最新研究發(fā)現，不散步的參試者5年后記憶技巧水平降低5個點，而相比之下，經常散步的人其記憶技巧水平只下降1個點。

　　溫馨提醒

　　老年癡呆癥是一種毀滅性疾病，可惜的是步行無法治愈該病。不過步行可以降低記憶喪失進程，提高大腦抗擊老年癡呆癥的能力。