隨著醫(yī)療水平的進步，世界人類的平均年齡均有顯著的增加，然而高齡化社會帶來的社會問題也愈趨嚴重，老年癡呆癥就是一個值得重視的問題。

　　目前，也許很多人都很重視對老年癡呆的預(yù)防，但是卻很少人知道有哪些預(yù)防方法。下面我們就和全球醫(yī)院網(wǎng)的專家一起來看看老年癡呆的預(yù)防方法有哪些。

　　老年癡呆的預(yù)防方法

　　1、經(jīng)常做手指動作的頭腦體操

　　經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。

　　2、經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動

　　如經(jīng)常做上述運動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預(yù)防癡呆。

　　3、實施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動

　　這種運動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

　　4、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時

　　快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

　　以上就是關(guān)于老年癡呆預(yù)防的幾種方法了，希望它們能對大家有所幫助。