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手指搖擺 老年癡呆不敢來

2015-11-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而且,通過研究已經(jīng)證實,平時讓手指搖擺起來,腦血流量比不動時增加10%,尤其是手指做復雜、精巧的動作時,腦血流量會增加35%以上。

  手指搖擺老年癡呆不敢來

  中醫(yī)認為,手指集中了與健康密切關(guān)聯(lián)的穴位,聯(lián)系著全身內(nèi)臟,因此,經(jīng)常運動手指可以刺激大腦皮層,對預防老年癡呆有很好的作用。

  而且,通過研究已經(jīng)證實,平時讓手指搖擺起來,腦血流量比不動時增加10%,尤其是手指做復雜、精巧的動作時,腦血流量會增加35%以上。專家解釋道,腦血的流量增加可以讓思維敏捷,從而可以預防老年癡呆。

  那么平常如何讓手指搖擺起來預防老年癡呆呢?專家介紹了一套手指操,尤其適合中老年夫妻一起練習,具體方法如下:

  兩手向前伸出,手心相背,拇指方向朝下,雙臂交叉,十指交叉后,再向身體內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)過來,握緊攥拳。然后讓旁邊的老伴兒給自己下指令,看看能不能輕松地運動“目標”。

  專家表示,做手指操時,每次只能動一根手指。如果兩根手指同時動了,視應為不合格,而且每次運動不要少于5分鐘,一天可多做幾次。

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