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預(yù)防老年性癡呆的方法有哪些?

2015-11-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:營(yíng)造良好的生活環(huán)境是屬于癡呆的預(yù)防措施之一。老同志退休后對(duì)改變的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng),過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友,會(huì)損傷大腦細(xì)胞,導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。

  老年性癡呆嚴(yán)重影響了老年人們的晚年生活,但是很多人都對(duì)老年性癡呆有一種畏懼的心理,感覺(jué)要是患上了老年癡呆癥就無(wú)法治愈了,其實(shí)不然只要做好老年癡呆發(fā)預(yù)防可以有效的預(yù)防病發(fā)。那么,預(yù)防老年性癡呆的措施有哪些呢?下面為大家介紹幾種預(yù)防老年癡呆的預(yù)防方法。

  1、營(yíng)造良好的生活環(huán)境是屬于癡呆的預(yù)防措施之一。老同志退休后對(duì)改變的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng),過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友,會(huì)損傷大腦細(xì)胞,導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。因而,老人自己要認(rèn)識(shí)到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律,應(yīng)該穩(wěn)定情緒,保持良好心態(tài)。同時(shí),癡呆的預(yù)防需要適時(shí)融入社會(huì),敞開(kāi)心扉,多與人交流,主動(dòng)參加有益于身心健康的群體社會(huì)活動(dòng)。

  2、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng):人們常說(shuō):"笑一笑,十年少",注意保持樂(lè)觀情緒,也就是說(shuō),要寧?kù)o無(wú)懼,恬淡虛無(wú),與世無(wú)爭(zhēng),知足常樂(lè),清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑,內(nèi)不存情感的激擾,這樣才能有助于健康不衰。

  3、癡呆的預(yù)防還需注重調(diào)整心理因素。良好的心態(tài)是營(yíng)養(yǎng)大腦細(xì)胞的良藥。老年人容易情緒化,喜歡操心,今天擔(dān)心這個(gè),明天擔(dān)心那個(gè),心事重重,難以灑脫。特別是退休后,想起昨日風(fēng)風(fēng)火火,四處奔忙,今日賦閑,難免失落,造成癡呆的表現(xiàn)出現(xiàn)。早期的癡呆患者在平時(shí)要注意有效調(diào)節(jié),如完成年輕時(shí)未了的心愿,學(xué)書(shū)法學(xué)作畫、彈琴跳舞、上老年大學(xué)等都是很好的辦法。這些都可以起到一定的癡呆的預(yù)防作用。

  4、注意維持人際關(guān)系,避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài),因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素,因此要避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害;另外,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強(qiáng)抗病能力。

  5、加強(qiáng)腦功能鍛煉。多動(dòng)腦,多學(xué)習(xí),如看報(bào)讀書(shū)、下象棋、學(xué)外文、背詩(shī)詞、學(xué)電腦、習(xí)書(shū)畫,也可玩智力拼圖、制作模型,特別是與人交談?dòng)懻摰?,都可以幫助保持和增?qiáng)記憶功能和智能。給自己制定力所能及的目標(biāo),多做開(kāi)發(fā)記憶力和智力的健腦活動(dòng),適度的壓力對(duì)活躍大腦有促進(jìn)作用。

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