老年癡呆癥是老年人中常見的一種疾病，而這種疾病卻破壞了老年人安享晚年的因素。所以老年人都對如何預防老年癡呆癥的病發(fā)變的十分關注。那么，如何有效的預防老年癡呆癥呢?下面，就為大家好好介紹老年癡呆癥的預防。

　　1、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生。以防止因腦供血不足而導致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　2、加強體育鍛煉。許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

　　3、注意智力訓練。勤于動腦，以延緩大腦老化。研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。

　　4、飲食得宜。抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破壞神經元的自由基，還有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，對益智大有好處，許多顏色鮮艷的果蔬及豆類，全谷類，堅果和香料都富含抗氧化物，此外營養(yǎng)均衡更為重要，可避免罹患高血壓，糖尿病和肥胖癥等。

　　5、加強精神調養(yǎng)。人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　6、注意維持人際關系。避免長期陷入憂郁狀態(tài)因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　以上就是為大家詳細敘述的老年癡呆癥的預防措施，希望以上的文章對你了解老年癡呆癥有一定的參考價值。同時也希望能夠幫助患者對老年癡呆癥進一步的了解。