老年癡呆是老年人常見的一種疾病，此病照顧起來特別的麻煩，相當(dāng)于是24小時(shí)保姆，這也讓患者的家屬特別煩心。為了省去你的煩心，聽聽全球醫(yī)院網(wǎng)的專家是如何教你預(yù)防老年癡呆的。

　　多喝果蔬汁遠(yuǎn)離老年癡呆很輕松!

　　每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠(yuǎn)離老年癡呆，研究發(fā)現(xiàn)每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。

　　在果汁和蔬菜汁中含有一種抗氧化劑多酚類物質(zhì)，它能保護(hù)人的大腦，幫助人們抵抗老年癡呆。多酚類物質(zhì)主要存在于水果和蔬菜的表皮當(dāng)中，它在果汁、茶和酒里的含量也很豐富。對(duì)于那些本身攜帶癡呆基因的人來說，水果能增強(qiáng)對(duì)大腦的保護(hù)能力。

　　全面提高記憶力，預(yù)防老年癡呆從根源抓起!

　?。?）磷脂

　　磷脂存在于人體的每個(gè)細(xì)胞，人的每一個(gè)組織器官都含有大量的磷脂，含量最高的是人的大腦，占大腦的30%。人體大腦中磷脂的類物質(zhì)在人類智力活動(dòng)中承擔(dān)著信息傳遞的重要功能，所以說，大腦內(nèi)磷脂的含量多少，直接關(guān)系到人的記憶好壞。

　?。?）牛硫磺

　　牛磺酸在維持腦部運(yùn)作及發(fā)展方面都扮演著重要的角色。?；撬崮芗铀偕窠?jīng)元的增生以及延長(zhǎng)的作用，同時(shí)亦有利于細(xì)胞在腦內(nèi)移動(dòng)及增長(zhǎng)神經(jīng)軸突。另外在維持細(xì)胞膜的電位平衡方面，?；撬嵋嗤瑯又匾?，因?yàn)樗軒椭娊赓|(zhì)如鉀、鈉、鈣及鎂質(zhì)進(jìn)出細(xì)胞，從而加強(qiáng)腦部的機(jī)能。

　　（3）鋅

　　鋅是人體含量的必需微量元素，人全身都需要它，鋅是大腦細(xì)胞DNA合成和RNA合成的一個(gè)重要原料，能影響人腦細(xì)胞的能量代謝和氧化還原過程，缺鋅會(huì)導(dǎo)致腦發(fā)育，影響神經(jīng)系統(tǒng)，使記憶力變差等。漁夫堡益佳片含有乳酸鋅、乳酸亞鐵，不僅能夠及時(shí)提供大腦所需營(yíng)養(yǎng)，還能提高人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　漁夫堡益佳片選擇全球最為純凈的原生態(tài)原料產(chǎn)地，以國(guó)際GAP標(biāo)準(zhǔn)監(jiān)控原材料種植、采集及加工，嚴(yán)格檢測(cè)原料農(nóng)藥殘留、重金屬含量和微生物，最大限度的保留大豆磷脂、?；撬岬脑霞兌群推焚|(zhì)等提高增強(qiáng)老人記憶能力、促進(jìn)信息傳遞三效合一預(yù)防老年癡呆癥。

　　桂圓百合粥組方老年人的益智良方!

　　桂圓15克，百合30克，大米100克。

　　制法：將桂圓、百合洗凈，大米淘凈，三者同煮為粥;可加白糖少許調(diào)味。

　　功效：養(yǎng)心益智、補(bǔ)血安神。方中桂圓肉滋補(bǔ)強(qiáng)壯、安神補(bǔ)血，為養(yǎng)心益智要藥;百合安神益智、聰腦寧神;大米健脾益胃;三者合用，相得益彰。

　　DHA促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，遠(yuǎn)離老年癡呆的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　DHA是大腦細(xì)胞形成發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。人的記憶力、思維功能都依賴于DHA來維持和提高，健美生鮭魚魚油提取物膠囊中富含的DHA可促進(jìn)腦細(xì)胞充分發(fā)育，防止智力下降、健忘、老年癡呆等。

　　預(yù)防老年癡呆需從生活細(xì)節(jié)做起!

　　(1)應(yīng)盡量減少鋁離子的攝入。日前認(rèn)為鋁對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用是多種退行性病變的致病機(jī)制，但非本病的唯一病因。要減少鋁離子攝入，應(yīng)盡量減少鋁質(zhì)炊具的應(yīng)用，而代之以鐵質(zhì)炊具。在使用鋁質(zhì)炊具時(shí)應(yīng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間置放加有鹽、醋的菜肴，以減少鋁離子的析出。應(yīng)少食油條、油餅等，因其制作過程中面粉里加有含有鋁離子的明礬。

　　(2)老年人應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。除做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外，還可練氣功，打太極拳等，以提高抗病防病的能力，即可減少感染病毒的機(jī)會(huì)。

　　(3)多開發(fā)大腦的功能。在人的一生中，大腦絕大部分是從未開墾的處女地。作為老年人，仍應(yīng)不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。只有盡可能調(diào)動(dòng)腦細(xì)胞的功能，在大腦萎縮的早期，人的智能活動(dòng)才可以不受較大的影響。

　　(4)不斷刺激腦細(xì)胞，使其處于活躍狀態(tài)。人頭顱及軀體的運(yùn)動(dòng)都受腦神經(jīng)的支配，相反，其運(yùn)動(dòng)又可使腦細(xì)胞處于活動(dòng)狀態(tài)。在此尤其要強(qiáng)調(diào)手指的運(yùn)動(dòng)所起的作用。

　　(5)老年人應(yīng)生活規(guī)律，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。社會(huì)、家庭除應(yīng)為老人提供一個(gè)比較好的生活保障外，同時(shí)應(yīng)為老年人營(yíng)造一個(gè)和睦、幸福的社會(huì)環(huán)境和家庭氛圍。其次應(yīng)注意飲食不宜過飽，曾有報(bào)道飲食過飽易患老年癡呆癥;不應(yīng)睡眠太多或過于疲勞等。