老年癡呆給患者本身以及所在家庭造成很大的影響，據(jù)估計，全世界老年癡呆癥的發(fā)病人數(shù)高達1200萬，已成為僅次于心血管病、癌癥和腦卒中的第四大殺手。9月21日是“世界癡呆日”，如何早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)疾病，又該怎樣照料患病的他們。

　　預(yù)防老年癡呆的發(fā)生很重要。大腦會隨時間衰老，甚至出現(xiàn)損傷，讓人患上老年癡呆癥。這種過程不可逆，但能被推遲延緩。多項研究發(fā)現(xiàn)，智力活動、休閑運動等均能降低患病風險。以下人群相對更不易患上老年癡呆癥。

　　愛活動的人。英國劍橋大學(xué)科學(xué)家對30項研究進行的分析發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致65歲以上老人患癡呆癥的最主要原因是缺乏運動。另一項追蹤調(diào)查表明，缺乏體力活動可使癡呆風險增加250%。定期身體鍛煉能確保大腦得到穩(wěn)定的富氧血液供應(yīng)，可能減輕淀粉樣蛋白沉積，進而預(yù)防老癡。所以，如果能夠保證每周一定量的運動，比如健走、每天散步等，就利于延緩大腦衰退或損傷。

　　手巧的人。大腦控制整個軀干的神經(jīng)細胞只相當于控制手的1/4左右。因此，老人經(jīng)常做手部運動，可以延緩腦部衰老。擅長做各種精細手工活的人，對手指的活動量相對更多，也就能夠達到更好的預(yù)防效果。建議老人多活動手指，諸如簡單的雙手十指交叉、握拳、轉(zhuǎn)健身球等都是不錯的方式。

　　勤動腦的人。北歐研究人員對1400名芬蘭成年人進行的長達20多年的調(diào)查顯示，與上學(xué)不到5年的人相比，上過6～8年學(xué)的人患癡呆的要少43％，受過9年以上教育的人患癡呆的危險要少84％。受教育程度高，意味著接受的新知識多。大腦有諸多突觸，多學(xué)習(xí)、多記憶，就會使突觸數(shù)量增加，大腦衰老速度也就相對減慢。建議可以經(jīng)常做做益智游戲，試著學(xué)一門新本領(lǐng)，甚至一門外語。

　　喜歡社交的人。社交活動能對大腦產(chǎn)生刺激；相反，另一項研究證明，每多看一小時電視，今后患老年癡呆的幾率要比不愛看電視的人高1.3倍。建議多多走出門，參與社區(qū)活動，多交朋友，多與人交流，以防老年癡呆過早找上門。

　　能歌善舞的人。唱歌時的呼吸方式有助于促進全身血液循環(huán)；記歌詞、記旋律又能充分調(diào)動大腦活動；唱歌還利于釋放壓力，因而可以起到一定的預(yù)防作用。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，跳舞能加快血液循環(huán)，增加腦部供血，同樣有助于保持大腦活力。