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積極進(jìn)行咀嚼可有效預(yù)防癡呆

2015-09-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在預(yù)防癡呆中我們所講的對(duì)大腦進(jìn)行刺激,不僅是讓大腦思考問(wèn)題,而且要充分發(fā)揮牙齒咀嚼功能,以刺激大腦,延緩其衰老;

  所謂癡呆是一種大腦功能退縮造成的精神障礙,并不是只有老年人需要預(yù)防癡呆,作為一種神經(jīng)科疾病,各個(gè)年齡段的人都要積極預(yù)防癡呆。而預(yù)防癡呆最好的辦法就是加強(qiáng)腦部鍛煉,達(dá)到“用進(jìn)廢退”的效果。

  在預(yù)防癡呆中我們所講的對(duì)大腦進(jìn)行刺激,不僅是讓大腦思考問(wèn)題,而且要充分發(fā)揮牙齒咀嚼功能,以刺激大腦,延緩其衰老;而只吃柔軟的食物,則會(huì)使頭腦活力下降,不利于預(yù)防癡呆。由于人體感覺(jué)器官發(fā)育最早且最敏感的部位是口、唇、舌等口腔周?chē)鷧^(qū)域,而下顎肌肉和人的大腦之間有一條秘密的經(jīng)絡(luò)通道,牙齒咀嚼時(shí),口腔感覺(jué)器官的向心沖動(dòng)能直接到達(dá)大腦,從而顯著增強(qiáng)腦細(xì)胞的信息傳遞,提高大腦工作效率。適量吃硬一點(diǎn)的食物,以增強(qiáng)牙齒咀嚼運(yùn)動(dòng),保護(hù)視力。在預(yù)防癡呆的同時(shí)常運(yùn)動(dòng)一下腮幫子,別讓牙床太輕松,這樣才有利于激活大腦中的腦細(xì)胞,防止它因?yàn)?ldquo;懶惰”而過(guò)早衰老、退化。當(dāng)然,對(duì)于那些牙齒不太好,性子急躁,吃起飯來(lái)狼吞虎咽,來(lái)不及嚼食就吞下去的人來(lái)說(shuō),即使讓他們勉強(qiáng)吃堅(jiān)硬的食物,因不好好咀嚼,反倒會(huì)引起消化不良,傷害胃腸。對(duì)于這種人,可以要求他在進(jìn)食時(shí)咀嚼,做到細(xì)嚼慢咽,并有意識(shí)地增加咀嚼食物的力度,也同樣能達(dá)到健腦和預(yù)防癡呆的目的。

  相信通過(guò)了解咀嚼對(duì)于大腦運(yùn)動(dòng)的益處,能夠讓讀者朋友們對(duì)預(yù)防癡呆的知識(shí)有多一份了解。從而選擇正確的調(diào)理方式,注意驚醒腦部鍛煉,有效預(yù)防癡呆。

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