老年癡呆是一種常見(jiàn)的老年人疾病，人到老年要避免老年癡呆的困擾就要做好預(yù)防工作。接下來(lái)，就讓專(zhuān)家們來(lái)為大家分析介紹下，預(yù)防老年癡呆的方法到底有哪些?希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。

　　1.預(yù)防老年癡呆要積極參加體育鍛煉，特別是增加上肢及手部的運(yùn)動(dòng)，可增加腦部反應(yīng)的靈活性。

　　2.常讀書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)字、繪畫(huà)，既可了解國(guó)家大事，獲取豐富的知識(shí)，還能陶冶情操，延緩腦力衰老，是預(yù)防老年癡呆的方法。

　　3.預(yù)防老年癡呆要保持樂(lè)觀向上的情緒，多與外界交流，廣交朋友，多談心。勤用語(yǔ)言，能夠保持大腦思維靈活。

　　4.適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂，含卵磷脂豐富的食物有蛋黃、豆制品、動(dòng)物肝臟等。還可用補(bǔ)腎健腦法，以增加記憶。預(yù)防老年癡呆要多吃對(duì)大腦健康有益的堿性食物。例如：茄子、芹菜、蘑菇、豆腐等。

　　5.積極防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂癥、糖尿病、腦中風(fēng)，這也是預(yù)防老年癡呆的關(guān)鍵。這些疾病與老年性癡呆有相關(guān)或間接的關(guān)系。

　　以上內(nèi)容就是專(zhuān)家為大家所介紹的預(yù)防老年癡呆的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)預(yù)防老年癡呆的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家，專(zhuān)家將為您作出詳細(xì)解答