癡呆是一種比較慢性疾病，患者患上癡呆后整個人會變得遲鈍起來，給生活造成不便。那么癡呆的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

　　飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖、蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。這是癡呆的預防措施之一。

　　避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

　　以上就是對癡呆的預防介紹，希望大家要積極的做好相關的預防措施。如果想了解更多癡呆方面的知識，請咨詢在線專家。