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一些老年癡呆的有效預防方法

2015-09-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

  得了老年癡呆,會給患者本身造成很大的麻煩,所以做好對癡呆的預防很重要,下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

  第一,飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

  第二,適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防老年癡呆的效果。

  第三,避免過度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

  第四,預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。這也是癡呆的預防措施之一。

  第五,小心別跌倒,頭部摔傷會導致老年癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

  以上就是對癡呆的癥狀介紹,若出現(xiàn)上述癥狀一定要及時去醫(yī)院接受治療。如果想了解更多癡呆方面的知識,請咨詢在線專家。

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