澳大利亞墨爾本大學(xué)的一個研究報告稱，人們只需每周有規(guī)律的散步三次，就可以有效地預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，可能與散步可以增加腦血流量，從而降低以記憶障礙發(fā)生有關(guān)。

　　勞斯查格是臨床博士，同時也是該研究的負(fù)責(zé)人，為了弄明白物理鍛煉能否降低癡呆的發(fā)生風(fēng)險，他們選取了138名年齡超過50歲的人作為研究對象，這些人都認(rèn)為自己有記憶障礙，但是都沒有達(dá)到癡呆的診斷標(biāo)準(zhǔn)。將研究對象隨機分成兩組，其中的一組接受一些關(guān)于癡呆的教育以及一些常規(guī)護(hù)理，另外一組進(jìn)行家庭運動為基礎(chǔ)的運動訓(xùn)練，共24周。運動訓(xùn)練組的運動方式是散步，每次50分鐘，每周進(jìn)行3次，項目結(jié)束時，該組成員較另外一組的人每周多走了9000步。結(jié)果是：運動組的參與者在認(rèn)知能力測試中獲得了高分，而且接受新事物的能力明顯比另一組強。而他們在《臨床癡呆等級評定量表》中的得分比另一組低很多，預(yù)示他們患癡呆的風(fēng)險較低。

　　癡呆主要損害老年人的記憶和認(rèn)知能力，并且在疾病的早期就出現(xiàn)人格改變，對老年人的生活質(zhì)量危害較大。研究者說，根據(jù)研究結(jié)果，老年人只需每周有規(guī)律的散步三次，就可以有效地預(yù)防癡呆的發(fā)生。