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心理專家:女性處理憤怒情緒應(yīng)避免錯(cuò)誤

2015-09-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問自己真正的感覺是什么。

  都說女人是善變的,經(jīng)常“陰晴不定”。確實(shí),跟男性比起來,女性是偏向于感性的動(dòng)物,容易因?yàn)橐恍┦虑榈募ぐl(fā)而產(chǎn)生情緒,比如生氣。在日常生活中難免生氣,生氣憤怒之后要知道怎么處理,如果處理方式不當(dāng)?shù)脑挘瑢?duì)人是有害的,需要引起重視。

  心理專家:女性處理憤怒情緒應(yīng)避免錯(cuò)誤

  錯(cuò)誤方式1:誤會(huì)別人

  解決方法:注意自己每天花了多少精神在“揣測(cè)”別人的想法。你要了解,除非你開口問,否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地,除非你開口,否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

  錯(cuò)誤方式2:認(rèn)為自己是對(duì)的

  解決方法:接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí),不要過度挑剔。

  錯(cuò)誤方式3:明明生氣卻又刻意壓抑自己

  解決方法:了解生氣是正常的,不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

  錯(cuò)誤方式4:出現(xiàn)沖動(dòng)行為

  解決方法:在伸手拿第三塊蛋糕,或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前,先暫停一下,深呼吸,然后問自己真正的感覺是什么。

  錯(cuò)誤方式5:遷怒于別人

  解決方法:?jiǎn)枂柲阕约壕烤故菍?duì)誰生氣。尋求其他人的支持,直接面對(duì)引起你憤怒的來源。

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