老年癡呆是一種常見(jiàn)的老年性精神科疾病，生活中，老年癡呆患者越來(lái)越多。那大家對(duì)避免老年癡呆的方法到底又了解多少呢?接下來(lái)，就讓專(zhuān)家們來(lái)為大家分析下，避免老年癡呆的方法到底有哪些，讓大家不再對(duì)其陌生。

　　1、從飲食著手;防止和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營(yíng)養(yǎng)物,包括維生素C、E、B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基,避免老年癡呆癥。

　　2、避免老年癡呆要改變孤僻,走向社會(huì);積極主動(dòng)參加各種形式的活動(dòng)，如朋友聚會(huì)、文娛表演、棋牌、旅游等活動(dòng)，這些活動(dòng)都有助于大腦的鍛煉和增加生活的情趣。

　　3、避免各種心理應(yīng)激性刺激;各種負(fù)性的心理刺激可促使人患老年癡呆癥，因此，對(duì)付各種心理及精神刺激,應(yīng)采取“想得開(kāi)”的寬達(dá)平靜的心態(tài)，學(xué)會(huì)心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

　　4、動(dòng)腦是避免老年癡呆癥的妙方;腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無(wú)法再修復(fù)，可借腦部的刺激與鍛煉來(lái)促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范老年癡呆癥。應(yīng)多動(dòng)腦,經(jīng)常觀察和思考,保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫(xiě)文章，多聽(tīng)音樂(lè)，學(xué)會(huì)養(yǎng)花草、種蔬果。

　　5、積極防治高血壓、動(dòng)脈硬化癥;高血壓是中風(fēng)的禍?zhǔn)?，而中風(fēng)后可能導(dǎo)致腦血管性老年癡呆癥,因此,長(zhǎng)期有效地控制高血壓、血管硬化有助于避免老年癡呆癥。

　　以上內(nèi)容就是專(zhuān)家為大家所介紹的避免老年癡呆的方法，大家要注意一下，希望能對(duì)您有所幫助，如您對(duì)避免老年癡呆的方法還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)專(zhuān)家，專(zhuān)家將為您作出詳細(xì)解答。