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又是一年畢業(yè)季 你焦慮了嗎?

摘要:擔心自己找不到好工作、情感問題不知如何處理、因掛科不能按時畢業(yè)……畢業(yè)季即將來臨,又有一批大學生要面對身份的轉變。很多人很緊張、害怕,同時很迷茫,所以心理壓力非常大,很容易患上畢業(yè)焦慮癥。

  驕陽似火的五、六月是畢業(yè)季。校園內,每年的這個時候都涌動著難以言狀的離愁別緒。朝夕相處多年的同學就要各奔東西,昔日形影不離的情侶就要各奔前程,而早已結下深厚情誼的師生則要在這一刻天各一方。除了面臨離散之外,畢業(yè)生對未來發(fā)展方向的迷茫,也如一團陰云,籠罩在心頭。

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  又是一年畢業(yè)季,你,焦慮了嗎?

  如果你有以下情形,就要考慮是否焦慮了,應及時給予心理干預。

  1.聽到別人已經找到工作,我心里會不舒服

  2.想到即將就業(yè)我感到很擔心

  3.近來,我感到無力且容易疲勞

  4.面臨畢業(yè),我有比平時更容易緊張和著急的情緒體驗

  5.找工作這段時間,我常常約同學出去喝酒、聊天

  6.我毫無目的地四處投放簡歷

  7.聽到周圍同學談論就業(yè)問題時,我感到緊張不安

  8.在眾多就業(yè)信息中,很少看到有與自己專業(yè)對口的崗位,我感到很沮喪

  9.即將畢業(yè),我手忙腳亂,無所適從

  10.參加面試前,我會坐立不安;面試時,我會緊張的出虛汗

  11.我選擇其他途徑(考研)來暫時延遲就業(yè)

  12.我很害怕找不到工作

  13.我對本專業(yè)的就業(yè)率沒有信心

  14.就業(yè)讓我感到恐慌、煩躁不安

  15.在找工作方面,我希望有人可以助我一臂之力

  16.最近我不想看到與就業(yè)有關的信息

  17.我晚上入睡困難,易醒

  18.面試準備期間,我會緊張的顫抖

  19.工作沒有著落,我感到情緒低落

  20.我時常會因為找工作的問題而發(fā)呆

  21.盡管大家同樣在找工作,可我經常有孤獨

  22.一想到工作沒有著落,我就會心跳加快

  23.站在擁擠的招聘會場,我有陣陣要昏倒的感覺

  24.一想到就業(yè)形勢,我就食欲不振

  25.在投了多份簡歷而沒有得到回應時,容易產生意志消沉的情緒

  焦慮是一種情緒,隨就業(yè)而消失

  焦慮是一種情緒狀態(tài),基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽、忐忑不安,甚至極端驚恐或恐懼。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。許多人同時還伴有憂郁癥狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動,失去平衡,經常無故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿意等。這種情緒指向未來,它意味著某種威脅或危險即將到來或馬上就要發(fā)生。經常莫名地擔心是焦慮情緒典型的反應之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等,而這些情況在常人看來很正常,即焦慮癥患者的反應與實際情況不符或偏差頗大。

  焦慮情緒如果嚴重,會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮,由此形成惡性循環(huán),嚴重地影響了人們的身心健康。

  畢業(yè)是無法阻擋的事情,我們不可能一生都在學校度過,總要走上社會磨練自己。所以,我們要抓緊充實自己,不要讓自己面對社會的時候沒有任何籌碼,這是非常不好的。努力充實自己吧,焦慮是一種情緒,它隨就業(yè)而消失。

 

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