當前老年癡呆癥成為了老年人群中常見的疾病，更是年齡性疾病，主要是由腦部細胞萎縮等帶來的，常有的癥狀表現(xiàn)為行動遲緩、糊涂等。雖然老年癡呆癥的癥狀比較可怕，但是生活中卻有著預(yù)防老年癡呆癥的方法，這其中常吃維生素B就可以很好的預(yù)防老年癡呆。

　　《每日電訊報》載文指出，每天服用一粒B族維生素，能明顯減緩老年人的記憶衰退，甚至能預(yù)防老年癡呆癥。

　　英國牛津大學的研究人員對270名70歲以上患輕度認知功能障礙的老人進行了為期一年的實驗，讓他們服用高劑量的B族維生素，并對這些老人進行了測驗。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，B族維生素能降低血液中“同半胱胺酸”的濃度。而“同半胱胺酸”會損害血管內(nèi)層，導(dǎo)致腦部萎縮，增加老人癡呆癥及中風和心臟病的風險。這也證明了服用B族維生素能夠預(yù)防老年癡呆。

　　腦部掃描的結(jié)果也顯示，服用B族維生素的老人，腦部萎縮平均減少了30%，在原本“同半胱胺酸”含量就高的老人中，腦部萎縮更是減少了50%。負責這項研究的牛津大學德嘉格博士說，這項實驗有充分的數(shù)據(jù)顯示，服用B族維生素是預(yù)防老年癡呆心智衰退的好辦法。

　　B族維生素是水溶性維生素，多存在于動物肝臟、谷物中，在體內(nèi)滯留時間只有幾個小時，因此必須每天補充。平時就注意B族維生素的補充，不僅滿足了身體需要，還能降低患老年癡呆風險。

　　看來，日常生活中常吃富含維生素B的食物，常吃保健性的維生素B，就能很好的起到預(yù)防老年癡呆的作用，且這算是目前為止最為簡單有效的方法，老年人在日常的飲食中一定要注意。

（實習編輯：潘熾彬）