老年癡呆正是由于老年人的大腦細(xì)胞出現(xiàn)萎縮退化而引發(fā)的一種不可逆轉(zhuǎn)的器質(zhì)性疾病。由于該病會使老年人的生活質(zhì)量下降，給其家庭和社會增加沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，因此，老年人應(yīng)對該病進(jìn)行積極的預(yù)防。那么，老年人應(yīng)如何預(yù)防老年癡呆癥呢?

　　預(yù)防老年癡呆癥1、精神調(diào)養(yǎng)

　　憂郁是老年癡呆癥的天敵，要保持良好的心情。平時多笑笑

　　預(yù)防老年癡呆癥2、飲食要均衡，有節(jié)制

　　避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　預(yù)防老年癡呆癥3、多參加社體活動

　　鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒印?/p>

　　預(yù)防老年癡呆癥4、智力訓(xùn)練

　　勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

　　預(yù)防老年癡呆癥5、定期做檢查

　　有病就要早預(yù)防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適

　　預(yù)防老年癡呆癥6、防跌倒

　　尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖

　　預(yù)防老年癡呆癥7、擁有顆年輕的心

　　活到老學(xué)到老，擁有顆年輕的心，也是很重要的。

（實習(xí)編輯：潘熾彬）