目前，世界范圍內(nèi)老年癡呆癥患者的人數(shù)正在不斷上漲，老年癡呆癥的預(yù)防和治療也越來越受到社會(huì)各界的關(guān)注。老年癡呆癥是老年常見病之一，那么有什么方法可以防止老人患老年癡呆癥呢？一起看看預(yù)防老年癡呆癥的方法都有哪些吧。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法1、積極防治高血壓、動(dòng)脈硬化癥

　　高血壓是中風(fēng)的禍?zhǔn)祝酗L(fēng)后可能導(dǎo)致腦血管性癡呆癥，因此，長(zhǎng)期有效地控制高血壓、血管硬化有助于預(yù)防老年性癡呆癥。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法2、飲食宜清淡，饑飽適宜

　　少可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜。此類病人多有陰血不足，可給予清淡營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對(duì)那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品，忌煙酒、咖啡、濃茶等。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法3、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)

　　人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭(zhēng)，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法4、鍛煉大腦

　　腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無法再修復(fù)，可借腦部的刺激與鍛煉來促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動(dòng)腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫文章，多聽音樂，學(xué)會(huì)養(yǎng)花草、種蔬果。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法5、要積極地防治便秘

　　相關(guān)的調(diào)查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因?yàn)榻?jīng)常便秘的人，其腸道會(huì)產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此，老年人應(yīng)積極地防治便秘，以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法6、盡量不使用鋁制的炊具和餐具

　　鋁是一種兩性物質(zhì)，它與酸堿都可以發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、堿性食物，會(huì)使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會(huì)使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個(gè)組織器官中蓄積下來，這會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人的反應(yīng)變得遲鈍，并會(huì)加快人體的衰老，最終可引發(fā)老年癡呆癥。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法7、注意維持人際關(guān)系

　　避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài)因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）