職場新人社交恐懼癥的應對策略

2015-04-09 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：隨時保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔心“臨場發(fā)揮”會出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預演一下或者悉心準備一些你比較擅長的“自來熟”的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕。

　　恐懼經(jīng)常是來自“面子問題”或者是“輸不起”的心態(tài)，但是往往越是刻意掩蓋這種恐懼，它就越會被放大。幾乎所有人都曾在某個時刻被突來的社交恐懼癥所打垮，無論是政界名人還是當紅明星，也難逃手心出汗詞不達意的尷尬。但他們的偉大之處，就在于能在眾目睽睽之下克服一瞬間的羞怯和動搖，迅速理清思路，再次進入“如魚得水”的境界。當然，不僅他們可以，初入職場的你也可以做到。

　　這與年齡沒有太大的關聯(lián)，年長帶來的優(yōu)勢無非是見過的世面多些，學會了變“客場”為“主場”的技巧和管理情緒的能力。換句話說，在一個陌生的場景里，人人都有恐懼，區(qū)別只是在于你有沒有好的方法去應對這樣的恐懼心理。

　　往往因為對環(huán)境的不熟悉和作為“新人”的種種擔憂，面對偌大的場面和只聞過其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不僅想趁此機會結(jié)交些對工作或未來晉升有幫助的朋友，還抱有“討好上司”或成為“明星人物”的目的，那么應對難度就更高了一層。過于夸張或沉悶的表現(xiàn)顯然無法讓初入職場的你表現(xiàn)得游刃有余，那么不如試試以下四個方法。

　　1）放下“我一定得給大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的關注”的包袱，過份在意目的會使表現(xiàn)也隨之走形。

　　2）隨時保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔心“臨場發(fā)揮”會出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預演一下或者悉心準備一些你比較擅長的“自來熟”的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕。

　　3）不要在Party上大談工作，優(yōu)秀的工作表現(xiàn)并不是在這種場合中需要表現(xiàn)出來的。見到上司也不要以工作話題討好他，在輕松的氛圍中談工作會使大家多少有些“倒胃口”，不如準備一些符合Party規(guī)則的話題，比如你對國外電影、紅酒、高爾夫和對新款高檔轎車的見解或認識，可以大大提升你的人氣指數(shù)，對此感興趣的人自然會圍過來跟你交流。

　　4）在衣著方面，當經(jīng)驗還不足以使你鎮(zhèn)定自若時，千萬別跟別人比拼鉆石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對于職場新人來說10%的盛裝度剛剛好，在某個小細節(jié)上出些彩是最好不過的。

　　如果你在過程中太過緊張，不妨在別人不注意的時候嘗試深吸一口氣，或者使用腹式呼吸。這將大大舒緩你的緊張情緒，給你的社交過程中帶來更為從容的姿態(tài)。

（實習編輯：潘熾彬）

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