東芬蘭大學(xué)的一項研究表明，中年時多吃蔬菜、水果和魚等健康食品，可有效降低老年時患癡呆癥的風(fēng)險。預(yù)防老年癡呆的食物具體有哪些呢？

　　據(jù)芬蘭《赫爾辛基新聞》3日報道，東芬蘭大學(xué)的研究人員對2000人的飲食信息及他們的定期體檢結(jié)果進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，健康飲食可使患癡呆癥的風(fēng)險最多降低約90%。

　　這項研究結(jié)果表明，富含多種不飽和脂肪酸、維生素C、維生素B12及葉酸的食物有助于增強(qiáng)記憶力。這些預(yù)防老年癡呆的食物包括魚類、蔬菜和水果等?？Х纫灿蓄A(yù)防老年癡呆癥的功效。與少喝或不喝咖啡的人相比，中年時每天喝3至5杯咖啡的人在老年時患癡呆癥的風(fēng)險也相對較低。而含較多動物性飽和脂肪酸及膽固醇的食品則會提高人們患癡呆癥的風(fēng)險。

　　東芬蘭大學(xué)的研究人員瑪麗奧·埃斯凱利寧指出，上述發(fā)現(xiàn)證實，健康飲食有益于大腦健康，也有助于預(yù)防老年癡呆癥。因此中老年人不放在日常飲食中多多選擇這些預(yù)防老年癡呆的食物。

（實習(xí)編輯：潘熾彬）