預(yù)防老年癡呆的食物有哪些？隨著年紀(jì)的增長，有的老人就會(huì)出現(xiàn)老年癡呆的癥狀，這給他們的生活帶來了極大的不便。那么你知道如何預(yù)防老年癡呆嗎？你知道老年癡呆吃什么好嗎？今天小編為大家總結(jié)了十種預(yù)防老年癡呆的食物，一起來了解一下吧！

　　十種預(yù)防老年癡呆的食物老年癡呆癥吃什么好

　　預(yù)防老年癡呆的食物：南瓜

　　富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：胡蘿卜

　　眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：納豆

　　所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：雞胸肉

　　各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：番茄

　　含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：西蘭花

　　含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：豆芽

　　富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：海魚

　　像沙丁魚等海魚富含DHA，能溶血栓。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：姜黃

　　富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

　　預(yù)防老年癡呆的食物：鱷梨

　　富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）