預(yù)防老年癡呆的方法有哪些？老年癡呆是老年人朋友常見的疾病，近年來老年癡呆患者是越來越多，危害身心健康，也給家庭帶來了極大的負(fù)擔(dān)，那么老年人朋友該如何預(yù)防老年癡呆呢？下面就為大家介紹預(yù)防老年癡呆的方法。

　　預(yù)防老年癡呆的方法1.每天兩杯蘋果汁

　　蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。

　　蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

　　預(yù)防老年癡呆的方法2.吃肉桂

　　吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)，幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。

　　肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。

　　預(yù)防老年癡呆的方法3.喝咖啡

　　喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠πВ兄诜乐?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/xnxgpd/jb/ncz/" name="InnerLinkKeyWord">中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。

　　多項(xiàng)研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險(xiǎn)。芬蘭一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%。英國(guó)梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。

　　預(yù)防老年癡呆的方法4.多受教育

　　多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。

　　預(yù)防老年癡呆的方法5.多社交

　　多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì)、看電影、聽音樂會(huì)、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、?？从H朋好友等活動(dòng)，都有助于改善記憶和思維能力。

　　預(yù)防老年癡呆的方法6.保護(hù)視力

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，保持良好視力，老年癡呆癥危險(xiǎn)減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應(yīng)治療，那么老年癡呆癥危險(xiǎn)也會(huì)減少64%。

　　眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時(shí)就醫(yī)。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）