中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 養(yǎng)成6大好習(xí)慣讓你不癡呆

養(yǎng)成6大好習(xí)慣讓你不癡呆

2015-04-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:起床后馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會(huì)丟失500毫升水分,起床后需要立刻補(bǔ)充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之提高10%。

     生活中如何預(yù)防老年癡呆癥?隨著人口的老年化進(jìn)程不斷加快,老年癡呆癥的發(fā)病率日趨增高,該病總是在人不知不覺中起病,呈持續(xù)進(jìn)行性智能衰退,智能直線下降。堅(jiān)持以下這些習(xí)慣有助于預(yù)防老年癡呆,去看看如何預(yù)防老年癡呆癥吧。

  早起習(xí)慣:

  1.起床后馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會(huì)丟失500毫升水分,起床后需要立刻補(bǔ)充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之提高10%。

  2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險(xiǎn)降低75%。

  3.每天曬15分鐘太陽(yáng):適量多曬太陽(yáng)能幫助人體制造維生素d,而研究表明維生素d有抗癌作用。

  上班習(xí)慣:

  公務(wù)包里帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補(bǔ)充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同時(shí)它的升糖指數(shù)低,有助控血糖。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房