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怎么治療思維強迫癥 新方法出爐

2015-04-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患者可淡化對思維強迫癥的恐懼,順其自然,不必介意。或忽視它,或淡化它的存在,不要由于思維強迫癥的存在而帶來心理矛盾,造成焦慮情緒,不要把思維強迫癥的存在看成是多么嚴重的問題。

  思維強迫癥是強迫癥中常見的一種,怎么治療思維強迫癥?這是很多患者最關(guān)注的。患者都在尋找治療的最好的方法,其實方法無所為多好,也并不是說專業(yè)的就是最好的,關(guān)鍵是要適合。通過下面的介紹我們來教教患者如何自己去治療強迫癥。

  1、在思維強迫癥出現(xiàn)時,患者不能緊張,不能強迫它消失,而是坦然接受,以放松的心態(tài)對自己說“想就想吧,沒什么大不了的!”也就是要以平常心來對待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像對待天氣的變化一樣--順應(yīng)自然,該做什么事就去做什么事,堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會放松,對強迫思維的出現(xiàn)也沒有那么恐懼和緊張了,久而久之,當您真正得到了放松之后,這種癥狀也就逐漸消失了。

  2、患者可淡化對思維強迫癥的恐懼,順其自然,不必介意?;蚝鲆曀?,或淡化它的存在,不要由于思維強迫癥的存在而帶來心理矛盾,造成焦慮情緒,不要把思維強迫癥的存在看成是多么嚴重的問題。不要怕它,強迫癥是只紙老虎,你怕它就會兇相畢露,你越怕它就越像只真老虎,你不怕它,它也就是一張紙而已,不怕談化它就很自然地斷它造成的惡性循環(huán)。忽視它,它就失去場,它就失去興風(fēng)作浪的本領(lǐng)。

  3、患者可轉(zhuǎn)移對思維強迫癥的留意力,實際上也是一種談化,即是把自己的留意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余愛好上,尤其是當自己思維強迫癥出現(xiàn)時,若能及時去留意別的事情,去從事自己最感愛好的活動,轉(zhuǎn)移自己對思維強迫癥的留意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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