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治療抑郁癥的最佳方法是什么

2015-03-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法。意識(shí)調(diào)節(jié)情感。意識(shí)調(diào)節(jié)法就是我們通常所說(shuō)的用理智來(lái)克制感情,用理智來(lái)戰(zhàn)勝感情。

  抑郁癥是一種讓患者無(wú)法正常生活的疾病,抑郁癥的患者猶如一個(gè)沒(méi)有靈魂的軀體沒(méi)有了正常人的歡笑,患者這種狀態(tài)對(duì)自己還是對(duì)家人都是一種折磨,因此專(zhuān)家希望患者或是家人幫助抑郁癥的患者早點(diǎn)走出陰暗,那么,治療抑郁癥的最佳方法是什么?下邊詳細(xì)的介紹給大家!

  專(zhuān)家指出:抑郁癥是一種精神疾病,它是可以治愈的。如果這么想也就覺(jué)得抑郁癥并不可怕了,而且抑郁癥的患者還是可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式讓抑郁癥得到做好的治療,下邊是詳細(xì)介紹:

  1、轉(zhuǎn)移注意力。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。

  2、不壓抑情緒,合理釋放。不要壓抑不良情緒,而是通過(guò)合適的渠道予以釋放,這是調(diào)節(jié)與克服人的不良情緒很有效的心理方法。

  3、用語(yǔ)言調(diào)節(jié)情緒。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒,也可抑制做的憂(yōu)愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。

  4、轉(zhuǎn)移思維活動(dòng)。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去,從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱(chēng)為思維轉(zhuǎn)移法。

  5、情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法。意識(shí)調(diào)節(jié)情感。意識(shí)調(diào)節(jié)法就是我們通常所說(shuō)的用理智來(lái)克制感情,用理智來(lái)戰(zhàn)勝感情。

  6、在自然中陶冶心情。人生在世,喜怒哀樂(lè)皆有。同學(xué)們,當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步,痛快地玩一玩,對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。

  溫馨提示:治療抑郁癥的最佳方法是什么,以上就是答案。治療抑郁癥方法是很多種,自我治療也是一種很好的選擇,不但方便而且還是很有有效的,所以患者千萬(wàn)不要輕視了抑郁癥的治療,祝愿患者健康。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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