預(yù)防老年癡呆的方法1.長(zhǎng)期服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E。
服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物如步長(zhǎng)龍生蛭膠囊能補(bǔ)氣活血,逐瘀通絡(luò),保證大腦有充足的血液供給,從而保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受損害?!独夏臧V呆癥雜志》刊登瑞典和意大利科學(xué)家完成的研究發(fā)現(xiàn),維生素B6是神經(jīng)遞質(zhì)生物合成輔酶,維生素E可防止體內(nèi)過氧化物生成,都有助于緩解大腦萎縮,降低認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。
預(yù)防老年癡呆的方法2.補(bǔ)魚油。
加拿大科研人員對(duì)70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn),健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于認(rèn)知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補(bǔ)充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。
預(yù)防老年癡呆的方法3.喝綠茶。
日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天喝2~3杯綠茶,罹患認(rèn)知障礙癥的幾率可減少一半左右。
預(yù)防老年癡呆的方法4.喝一杯紅葡萄酒。
丹麥研究發(fā)現(xiàn),常喝葡萄酒的人認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)更小,這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。
預(yù)防老年癡呆的方法5.不過量飲酒。
少量飲酒有益全身健康,但過量飲酒容易損傷大腦。
預(yù)防老年癡呆的方法6.每周快走。
美國波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天快步走是降低日后認(rèn)知障礙癥和帕金森病危險(xiǎn)的一大關(guān)鍵。
預(yù)防老年癡呆的方法7.享受富有刺激的生活環(huán)境。
美好的生活環(huán)境,能改善心情,防止認(rèn)知退化。
預(yù)防老年癡呆的方法8.多動(dòng)腦。
研究者發(fā)現(xiàn),學(xué)外語、下棋、看報(bào)紙等需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)能夠保持大腦活躍。
預(yù)防老年癡呆的方法9.跳舞。
英國研究發(fā)現(xiàn),跳舞可以加快血液循環(huán),增加老人腦部供血,有助于保持大腦活力。
預(yù)防老年癡呆的方法10.不過分憂慮。
研究發(fā)現(xiàn),性情急躁,遇事愛憂慮的人更容易發(fā)生免疫力下降、健忘等問題,增加認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。
(實(shí)習(xí)編輯:黃加振)
1.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
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