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專家防病黃金法則

2015-02-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家防病黃金法則預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?英國斯特靈大學(xué)認(rèn)知障礙癥治療發(fā)展中心科學(xué)家表示,吃得好、多鍛煉和享受生活,能夠使認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)降低一半以上。

  預(yù)防老年癡呆的方法1.長(zhǎng)期服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E。

  服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物如步長(zhǎng)龍生蛭膠囊能補(bǔ)氣活血,逐瘀通絡(luò),保證大腦有充足的血液供給,從而保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受損害?!独夏臧V呆癥雜志》刊登瑞典和意大利科學(xué)家完成的研究發(fā)現(xiàn),維生素B6是神經(jīng)遞質(zhì)生物合成輔酶,維生素E可防止體內(nèi)過氧化物生成,都有助于緩解大腦萎縮,降低認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。

  預(yù)防老年癡呆的方法2.補(bǔ)魚油。

  加拿大科研人員對(duì)70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn),健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于認(rèn)知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補(bǔ)充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。

  預(yù)防老年癡呆的方法3.喝綠茶。

  日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天喝2~3杯綠茶,罹患認(rèn)知障礙癥的幾率可減少一半左右。

  預(yù)防老年癡呆的方法4.喝一杯紅葡萄酒。

  丹麥研究發(fā)現(xiàn),常喝葡萄酒的人認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)更小,這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。

  預(yù)防老年癡呆的方法5.不過量飲酒。

  少量飲酒有益全身健康,但過量飲酒容易損傷大腦。

  預(yù)防老年癡呆的方法6.每周快走。

  美國波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天快步走是降低日后認(rèn)知障礙癥和帕金森病危險(xiǎn)的一大關(guān)鍵。

  預(yù)防老年癡呆的方法7.享受富有刺激的生活環(huán)境。

  美好的生活環(huán)境,能改善心情,防止認(rèn)知退化。

  預(yù)防老年癡呆的方法8.多動(dòng)腦。

  研究者發(fā)現(xiàn),學(xué)外語、下棋、看報(bào)紙等需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)能夠保持大腦活躍。

  預(yù)防老年癡呆的方法9.跳舞。

  英國研究發(fā)現(xiàn),跳舞可以加快血液循環(huán),增加老人腦部供血,有助于保持大腦活力。

  預(yù)防老年癡呆的方法10.不過分憂慮。

  研究發(fā)現(xiàn),性情急躁,遇事愛憂慮的人更容易發(fā)生免疫力下降、健忘等問題,增加認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。

  (實(shí)習(xí)編輯:黃加振)

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