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新方法防老年癡呆癥前兆

2015-02-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:積極采取預防措施,是認知障礙癥最好的良藥。如何預防老年癡呆癥?美國“??怂剐侣劸W(wǎng)”健康頻道的專欄顧問曼尼·阿爾瓦萊斯博士對此進行了總結(jié),一些簡單的事情能起到很大的預防效果。去看看如何預防老年癡呆癥吧。

  如何預防老年癡呆癥?

  飲食中加入桂皮。

  每天做菜時,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,就能阻礙大腦中導致認知障礙癥的蛋白質(zhì)生成。

  喝蘋果汁。

  它能讓大腦中生成一種化合物,這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

  多參加社交。

  研究結(jié)果顯示:繁忙的社交生活能提高認知能力。

  保護視力。

  眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況,保護好視力能讓人患上認知障礙癥的風險降低63%。

  常冥想。

  冥想能降低血壓和舒緩壓力,增加流向大腦的血液流量,這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

  適量喝紅酒。

  富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量紅酒的地中海式飲食,能讓人患上認知障礙癥的幾率減半,因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑。

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