你患有雙休日綜合癥么？

2015-02-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多單身上班族的心理壓力也日益加重，各種心理障礙和身心疾病的發(fā)生率大大升高。雙休日到來時(shí)，讓他們倍增孤獨(dú)感，孤獨(dú)感里又增添了思念、自憐和無助等復(fù)雜的情感體驗(yàn)；有時(shí)心頭甚至?xí)科鸸驴嗔尕?、自悲、自憐等消極情感。

　　隨著現(xiàn)代社會競爭的加劇，當(dāng)前不少單身男女的心理問題越來越突出。特別值得關(guān)注的是，一到雙休日，有的單身男女失落感越來越強(qiáng)，長期的失落感導(dǎo)致精神壓抑，甚至莫名其妙地產(chǎn)生抑郁情緒，感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧，感到比上班還累。這種現(xiàn)象可以稱之為“雙休日綜合癥”。

　　孤獨(dú)感容易滋生“雙休日綜合癥”

　　人類已進(jìn)入了一個情緒重負(fù)的時(shí)代。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多單身上班族的心理壓力也日益加重，各種心理障礙和身心疾病的發(fā)生率大大升高。雙休日到來時(shí)，讓他們倍增孤獨(dú)感，孤獨(dú)感里又增添了思念、自憐和無助等復(fù)雜的情感體驗(yàn)；有時(shí)心頭甚至?xí)科鸸驴嗔尕?、自悲、自憐等消極情感。

　　“雙休日綜合征”不僅屬于心理疾病，也是一種社會病，我們經(jīng)常會聽到周圍有些人在議論：平日工作忙，生活得挺充實(shí)，節(jié)假日反倒覺得空虛無助。“雙休日綜合征”易受侵襲的人群多為出國人員、身處他鄉(xiāng)者、長期兩地分居的夫妻、離異獨(dú)居的女性、性格內(nèi)向的年輕白領(lǐng)女性。其中，夫妻長期在兩地工作和生活，是部分人群產(chǎn)生抑郁心理的重要原因，尤其看到周圍家庭團(tuán)聚，焦躁情緒就會更加突出。“雙休日綜合征”主要表現(xiàn)為焦慮、恐懼、抑郁、悲觀、脆弱、失眠等。

　　多與人接觸消除孤獨(dú)感

　　要較好地消除“雙休日綜合征”帶來的不適感，獨(dú)居者可尋找多種方法充實(shí)自己的時(shí)間，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友溝通，也可以向他們訴說你周末的煩惱，聽聽他們的建議，這往往會給你生活靈感。

　　如果一時(shí)難以找到合適的朋友或伴侶，那么就應(yīng)有意識地培養(yǎng)一些愛好，讓閑暇的生活充實(shí)起來。這些愛好最好是要與人接觸的。不要讓自己成為那種除了工作什么都不會的人。而興趣又是逐步培養(yǎng)的。不要整天就是對著電腦，購物、聊天、讀書看報(bào)等都依賴電腦來完成，這樣反而會脫離人群，加重孤獨(dú)感。而應(yīng)找一些跟真人接觸、需要有人共享的愛好

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）

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