近些年來，受到各種因素的影響，越來越多的人出現(xiàn)了心理壓力的問題，導致自殺率居高不下。那么如何緩解這種情況呢?心理專家指出，適量喝咖啡能降低自殺幾率。到底是怎么一回事呢?

　　最近，由哈佛大學公共衛(wèi)生學院研究的項目和在7月份發(fā)表在《世界生物精神病學》中的一項研究指出，那些每天喝兩到四杯咖啡的人，比那些不喝咖啡、或者每天喝不含咖啡因的咖啡或飲料少于兩杯的人自殺的機率更低。在過去的16年里，這項研究跟蹤調查了約200000人。研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡愛好者的自殺風險至少減少了50%。

　　這并不是第一個發(fā)現(xiàn)咖啡和情緒有密不可分關系的研究。早在2011年的一項研究發(fā)現(xiàn)：喝咖啡的女性比不喝咖啡的女性患抑郁癥的風險下降了15%。

　　咖啡上癮者可以不用再擔心咖啡因會損壞他們的身體，咖啡因這種藥物實際上就像一個溫和的抗抑郁劑，它通過調整快樂激素的水平如血清素和多巴胺來保持我們的身體健康。

　　當然，對于咖啡的爭議早已有之，已經(jīng)有大量的研究指出，過度地飲用咖啡是不利于人的身體健康。尤其在最近發(fā)表在《紐約客》上的一篇文章認為：“雖然咖啡可以增加我們的注意力，但這也意味著它降低了我們的創(chuàng)造力，使我們的創(chuàng)作能力不斷地降低。同時，咖啡所造成的如失眠等這些早已知曉的負面影響仍然困擾著我們。”

　　主要有以下兩種原因：一是大學教育中對大學生的心理關注存在著嚴重的缺失。胡錦濤同志早在2005年就明確指出：“培養(yǎng)什么人，如何培養(yǎng)人”是教育的首要問題。正是由于大學過于重視了“大學之用”，而忽略了“大學之道”，才使得悲劇一而再，再而三地上演;二是社會不良風氣促使大學生走上了不歸路。社會上的攀比之風早已經(jīng)蔓延到大學校園，貧困的大學生因此會產(chǎn)生一種強烈的自卑感。他們會產(chǎn)生很多不良的念頭，要么選擇離群，要么選擇逃避，甚至會選擇自殺。

　　竊以為，預防大學生自殺工作，首先，應該開展生命教育活動。引導大學生懂得欣賞生命，尊重生命，鼓勵學生愛惜生命，樹立正確的“生死觀”，創(chuàng)造出“天、地、人、我”共融共存的和諧關系，從而降低大學生的自殺率;其次，加強大學生的個人預防工作。要從樹立遠大理想，對人生觀充滿信心，提高心理素質，增強抵抗挫折的能力，防止身心受到侵犯和傷害方面入手，減少大學生自殺事件。

　　小編溫馨提示：知道了適量喝咖啡能降低自殺幾率。無論如何，從這些最近的研究中得出的結論是：我們必須要明白如何培養(yǎng)良好的喝咖啡的習慣，只有這樣才會有利于我們的身體健康。

（實習編輯：江明亮）