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勸慰情緒焦慮者這7句話千萬不要說

2014-10-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要知道,焦慮和恐慌的原因就是沒法冷靜下來,所以說這種話基本上是廢話,起不到任何作用。對(duì)大多數(shù)人來說讓自己冷靜都不是件容易的事,更別提有焦慮癥的人了。

  身邊的朋友如果有情緒焦慮者,你想勸慰他們,那么這七句話一定不要說,不然勸慰不成,反而讓他的情緒變得更加糟糕。有時(shí)候我們說的一些話只是想讓朋友或家人減輕焦慮,但是錯(cuò)誤的勸慰方式就讓你適得其反。

  1.“別為小事煩惱。”

  你認(rèn)為的小事對(duì)別人來說可能非常重要。當(dāng)你試圖通過這些來制造正能量,緩解緊張氣氛的時(shí)候,很有可能忽略了對(duì)別人來說很重要的事情。心理專家建議,“你應(yīng)該進(jìn)入到對(duì)方的思維模式中。對(duì)于焦慮的人來說,所有的事情都是大事。想要幫助他們,要試著從同理的角度出發(fā),理解往往比勸導(dǎo)更有效。”

  2.“要冷靜。”

  要知道,焦慮和恐慌的原因就是沒法冷靜下來,所以說這種話基本上是廢話,起不到任何作用。對(duì)大多數(shù)人來說讓自己冷靜都不是件容易的事,更別提有焦慮癥的人了。心理專家說,“語(yǔ)言并不一定是最有效的方法,同焦慮的人一起做點(diǎn)事或許才能幫他們減輕癥狀。與其瞎勸人,不如陪他們?nèi)プ鲨べ?、去散步、或去聽音樂?huì),這些幫助都會(huì)更實(shí)際。”

  3.“沒辦法,你忍忍吧!”

  焦慮的人在面對(duì)恐懼時(shí),你越對(duì)他們嚴(yán)厲,他們的內(nèi)心就越脆弱。心理專家說,“沒人會(huì)無緣無故焦慮,告訴他們‘忍忍吧’是沒用的,關(guān)鍵是要和他們產(chǎn)生共鳴。心理專家建議可以說點(diǎn)“那種感覺真得很恐怖”或“我能理解你的感受”等,說這些有感情的話可以幫助焦慮的人冷靜下來。

  4.“一切都會(huì)好起來的。”

  對(duì)有焦慮情緒的人來說,“一切都會(huì)好起來的”這句話根本沒用,因?yàn)闆]人會(huì)相信。心理專家說,“安慰或許在短期內(nèi)有點(diǎn)用處,但很快又會(huì)恢復(fù)到之前的焦慮情緒中。”

  與其告訴他們“一切都會(huì)好起來的”,不如真正幫他們做點(diǎn)事,讓他們看到一點(diǎn)“好起來”的希望。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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