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你知道嗎 藝術也可治療焦慮癥

2014-10-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在治療環(huán)境上,要有濃郁的藝術氣氛,會客室、走廊、治療室、活動室、食堂四壁應陳列字畫或復制品,并布置鮮花或觀賞植物

  你聽說過用藝術的手法也能治療焦慮癥嗎?在心理治療方法中,有一種方式是讓患者進行藝術創(chuàng)作,那么為何將這種方式融入心理治療呢?我們來看看藝術創(chuàng)作究竟對我們的心理有什么作用。

  藝術創(chuàng)作不但可以給人們帶來成功的喜悅,也可以提高人們對藝術的鑒賞能力,給人類創(chuàng)造美的享受,還可以忘卻痛苦和煩惱,緩和人的情緒,讓人鎮(zhèn)定下來,不至于使焦慮情況惡化,這是一種預防焦慮癥的有效方式。

  1928年弗洛伊德就發(fā)現(xiàn)幼兒作畫具有良好的心理治療效果。比如,成立繪畫小組或繪畫俱樂部,組織有共同藝術愛好的焦慮癥患者定期聚會、互相切磋、開展評論或講座,目的是豐富生活內(nèi)容,增強集體感,建立與他人接觸,給予自我表現(xiàn)的機會。

  在治療環(huán)境上,要有濃郁的藝術氣氛,會客室、走廊、治療室、活動室、食堂四壁應陳列字畫或復制品,并布置鮮花或觀賞植物;要充分考慮患者的愛好、個性,在文化素養(yǎng)方面,因人而宜,切忌單調(diào);要設法激起焦慮癥患者的興趣,如先著手臨摹、著色,對不完整的畫補筆等;顏料必須對皮膚無毒、無害、無刺激;應對患者進行繪畫的啟蒙教育,講授繪畫的基本知識。

  除了繪畫外,用藝術治療焦慮癥方式還有如組織戶內(nèi)外寫生,如臨摹靜物、描繪娛樂活動場面,捕捉自然景觀印象,表達自己的體驗等,使患者進入創(chuàng)作意境,改善情緒,獲得樂趣。開展藝術作品制作,如制作盆景、雕塑,繪制工藝品或陶瓷,制作鑲嵌畫等。

  焦慮癥的心理治療法

  患上焦慮癥的人常常感到焦慮緊張、惶恐不安等,這些負性情緒還會帶來不少生理影響,如頭疼、失眠、口感、多汗、心悸等等。盡管焦慮癥具有不少軀體癥狀,但是在治療時還是要以心理治療為主,在一定的情況下可以使用藥物輔助治療。那么焦慮癥的心理治療法有哪些呢?

  認知行為治療法

  根據(jù)患者的具體癥狀的不同,運用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關,那么,醫(yī)生通過運用“情境分析”,一種行為治療技術,來找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。然后醫(yī)生運用“系統(tǒng)脫敏”的技術,降低患者對這些特定因素的焦慮程度。

  如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關系,那么醫(yī)生就會運用松弛療法來降低病人的總體緊張水平。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓練來對抗焦慮反應,即出現(xiàn)焦慮癥狀時便進行放松,使焦慮反應受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上,全身各部位均處于最舒適的位置,然后按照醫(yī)生的指導語,依次練習放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。

  借助于生物反饋儀,會使松弛訓練更有成效。每天1次,每次20~30分鐘。除了在醫(yī)生指導下訓練以外,還要在家中反復練習。要求病人能在實際生活中運用自如,達到“呼之即來”,可隨意放松的嫻熟程度,如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應。

  另外,由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無助感,所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧(比如,社交技術,直言技術),來提高患者面對各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認知方式-容易把模糊的刺激解釋為威脅,容易過高估計消極事件發(fā)生的可能性-,認知治療常常被用來改變患者的認知方式。

(實習編輯:江明亮)

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