大多數(shù)女人在失戀、事業(yè)不順、心情不好的時(shí)候喜歡找閨密傾訴,她們認(rèn)為傾訴不但可以緩解自己的壓力、調(diào)解情緒,還可以增加閨蜜之間的感情。殊不知,過(guò)度傾訴很可能會(huì)導(dǎo)致焦慮甚至抑郁。
我們通常會(huì)慶幸,但你感覺(jué)孤單寂寞難過(guò)的時(shí)候,身邊還有一位朋友可以?xún)A訴,可以讓你任意傾吐苦水。但是,新的科學(xué)研究結(jié)果告訴我們,可能你會(huì)在傾訴的時(shí)候得到心靈上的緩解和舒適,但是長(zhǎng)此以往將會(huì)造成你和閨蜜的抑郁傾向!到底怎么回事,你還是快來(lái)看看吧。近日,心理學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),女性朋友之間苦水倒得過(guò)多的話,對(duì)于解決問(wèn)題不但無(wú)益反而有害,甚至?xí)?dǎo)致焦慮和抑郁等情緒問(wèn)題的產(chǎn)生。
研究人員用“共同反芻”形容過(guò)分沉迷和討論同一個(gè)問(wèn)題的行為。心理學(xué)家表示,這種行為在女性特別是年輕女孩當(dāng)中非常普遍,她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來(lái)?”“我該和他分手嗎?”之類(lèi)的情感問(wèn)題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強(qiáng)化了女性朋友之間的交流和溝通。但是這種討論卻常常給他們?nèi)莵?lái)抑郁的后果。
原因:不健康情緒可“傳染”
專(zhuān)家警告說(shuō),“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性,導(dǎo)致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專(zhuān)家指出,“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同,后者能夠促進(jìn)正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮,而“共同反芻”會(huì)將女性困在負(fù)面的思維模式中無(wú)法自拔。不過(guò),專(zhuān)家也指出,“共同反芻”也可能會(huì)加深友誼,而這種親密友誼對(duì)于人加強(qiáng)自信也有好處。專(zhuān)家表示,男性朋友之間這種感性的對(duì)話發(fā)生得比較少,而且也不會(huì)加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專(zhuān)家說(shuō):“當(dāng)女孩們互訴心中煩惱時(shí),她們可能會(huì)因?yàn)榈玫街С趾涂隙ǘ杏X(jué)好些。但由于她們不是在就事論事,因此她們可能會(huì)聊得越多心情越糟。”
進(jìn)入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為,也更容易抑郁或者焦慮。她說(shuō):“青春期少女面臨很多壓力源,其中很多模棱兩可,例如開(kāi)始與異性約會(huì),擔(dān)心自己是否受別人歡迎等。”據(jù)報(bào)道,目前,有關(guān)“共同反芻”的研究?jī)H停留在其在短期內(nèi)造成的負(fù)面效應(yīng)。但是專(zhuān)家指出,心理學(xué)上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象,有時(shí)候可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間。
應(yīng)對(duì)措施:應(yīng)專(zhuān)注于解決問(wèn)題
專(zhuān)家表示,要走出“共同反芻”帶來(lái)的負(fù)面作用,其中一個(gè)關(guān)鍵是要專(zhuān)注于解決問(wèn)題,而不是沉溺在問(wèn)題本身。專(zhuān)家表示,其中的界線很微妙。我們希望鼓勵(lì)女孩子交朋友、尋求朋友的支持,但是我們也希望她們能夠?qū)W會(huì)更正面的技巧,學(xué)會(huì)如何解決問(wèn)題。還有專(zhuān)家建議,女性在遭遇煩惱時(shí),應(yīng)該試圖把焦點(diǎn)從問(wèn)題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗(yàn)和解決方法上面去。
(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)
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健客價(jià): ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
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健客價(jià): ¥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
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健客價(jià): ¥55本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
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健客價(jià): ¥21養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
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健客價(jià): ¥255各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥50