每個人都盼望著和愛人攜手走入婚姻的殿堂,結婚是人生命中的大事,戀愛和婚姻在本質上有很大的區(qū)別,也正因為如此,很多人在婚禮前出現(xiàn)了不同程度的焦慮心理,也就所謂的結婚焦慮癥。不妨一起試試下面的十大招數(shù),教你預防結婚焦慮癥。
1、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下,手心向上防在膝蓋上,想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念,從你的頭頂向上升,然后慢慢抬起頭,帶動你身體的上半部往上朝著天花板,閉上眼睛,靜靜地呼吸。
2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭,在浴缸中放滿熱水,再放一點恩雅(Enya)的音樂,好好地呆在浴缸里泡個澡,也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。
3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閑事,在家里放你們最想看的DVD,先看你喜歡的,再看他喜歡的,一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩,聊天,說話,卿卿我我,情意無邊。
4、假如你好象怎么都閑不下來,并且一閑下來就難受的話,那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧,好比說把準備好的請柬放進信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下過去的時光,等等。當然最好是徹底閑下來什么都不做,就只發(fā)呆,做個白日夢。
5、用一點結婚預算做一點額外的事情,買些香薰油再買一個精致的香薰爐,風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中,深呼吸、深呼吸,讓你的身心溶于空氣徹底放松。
6、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。假如你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了,假如你嫌它單調,就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重,一舉兩得對不對
7、好好打算安排一下你以后將要為婚禮而準備的事情,列好清單,羅列清楚每一件事。雖然你很忙也很累,你想要一個完美的婚禮,看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興嘆,但是挪出5分鐘,想想在這個無限的宇宙和你自己在宇宙中的獨一無二吧!生活不就是這樣的嗎,這是你的選擇。而你為著自己最最重要的時刻忙碌著,這是不是一份充實的滿足和幸福呢?所以常常梳理自己的打算安排,常常這樣地想想,你就會慢慢平靜,而且重新振作信心百倍!
8、有信仰的人總是這么說:每一天,都帶著感恩的心情醒來,開始生活。這也是對新娘的建議。假如你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切,那么所有的煩心和困難都會消失無影蹤。所以,冥想,感恩!t
9、假如在繁忙的時候你發(fā)現(xiàn)自己的心跳不斷加快,那么必然要拒絕那些具有刺激性的東西,好比咖啡、巧克力或者香煙,盡量成熟堅強起來。
10、Stop!停止所有的胡思亂想,你已經(jīng)忙昏頭了!看看你的未婚夫,提示自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由,然后就停止思考記住,不要再去想其他的東西了,好好做事就行了。
以上的十大招數(shù),你學會了么?預防結婚焦慮癥,用最平和健康的心態(tài)迎接最完美的婚禮,愿天下有情人終成眷屬,婚姻幸福美滿。
(實習編輯:江明亮)
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價: ¥27適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥156適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45各種焦慮癥。
健客價: ¥26用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64各種焦慮癥。
健客價: ¥55養(yǎng)心補脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥135適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21養(yǎng)心補脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價: ¥125各種焦慮癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥50