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就讓我們自己治療焦慮癥吧

2014-10-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。

  根據(jù)調(diào)查資料分析顯示,焦慮癥的發(fā)病率在逐年增高,尤其在中年人群,且女性要高于男性。焦慮癥的發(fā)病原因極為繁多,從而其臨床所表現(xiàn)出來的癥狀也較為多樣。然而,輕度焦慮其實是可以自我調(diào)節(jié)的。那么就讓我們自己治療焦慮癥吧。

  自我反省有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。對于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理治療為主,當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。我們來自己治療焦慮癥吧:1、增加自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。2、自我松弛。也就是從緊張情緒中解脫出來。3、自我反省。有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。4、自我刺激。焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力。5、自我催眠。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙。

  通過以上內(nèi)容的講解,你學會了嗎?快點給自己治療焦慮癥吧。其實病由心生,壓力當前,只要我們學會釋放它、紓解它,自然可以除去擺脫焦慮困擾。如果因壓力而焦慮,又因焦慮而更增壓力,如此的惡性循環(huán)走不出來,又怎么能擁有快樂的生活呢?

(實習編輯:江明亮)

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