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多計(jì)劃甩掉年關(guān)焦慮

2014-10-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大部分人尤其是處在人生拼搏期的中青年人通常都會感到焦慮,看到別人圓滿,很容易產(chǎn)生心理落差。到了年底,這種積壓的焦慮就會爆發(fā)出來,產(chǎn)生年關(guān)焦慮。

  春節(jié)臨近,有人卻感到焦慮、沮喪。專家指出,生活中自我感覺不夠成功的人往往會遭遇“年關(guān)焦慮綜合征”。而多給未來做計(jì)劃可以幫助甩掉年關(guān)心理焦慮。

  莫將年關(guān)當(dāng)心理關(guān)口

  年底考核指標(biāo)沒完成,該如何是好?未婚的郭先生也心煩:春節(jié)回家還是單身一個人,不知怎么交代……

  北京大學(xué)心理系沈政教授指出,成功的人辭舊迎新時很少會焦慮。大部分人尤其是處在人生拼搏期的中青年人通常都會感到焦慮,看到別人圓滿,很容易產(chǎn)生心理落差。到了年底,這種積壓的焦慮就會爆發(fā)出來,產(chǎn)生年關(guān)焦慮。

  沈政教授建議,其實(shí)辭舊迎新和平常的日子是一樣過的,千萬不要把年關(guān)當(dāng)成特殊的心理關(guān)口而產(chǎn)生負(fù)面的情緒,這樣就能減少年關(guān)焦慮的發(fā)生。

  多為來年做積極計(jì)劃

  一旦染上了年關(guān)焦慮,有很多方法可以擺脫。沈政教授指出,年輕人還有很多年可以奮斗,焦慮時應(yīng)該積極分析焦慮的現(xiàn)實(shí)原因、了解問題的癥結(jié)所在,并相信新的一年?duì)顩r會更好。

  專家建議,不妨寫寫日記、列舉新年計(jì)劃和目標(biāo),用看得見的積極話語為自己打氣,樹立力所能及的階段性目標(biāo)并努力去完成,而不是只盯著眼前的不完美。還要多與身邊性格積極向上的朋友接觸,適當(dāng)進(jìn)行一些有娛樂性的運(yùn)動項(xiàng)目也能讓人快樂。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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