一天早上，老公起床的時(shí)候，忽然用手捂著脖子說，“我脖子發(fā)硬，不能轉(zhuǎn)頭了”，這肯定是落枕了。落枕，是頸部軟組織的急性扭傷或炎癥，一側(cè)損傷為多，所以很多落枕的人都會(huì)頭部偏向一側(cè)。其發(fā)病原因一般是由于急性扭傷或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，頸部某些肌肉牽拉過度導(dǎo)致的損傷。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2～3天，不治療也能慢慢康復(fù)，但如果希望盡快減輕痛苦，還是需要一些小竅門的。

　　針對(duì)睡眠姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致的落枕，我們一般首先采取分筋法按摩的方式快速解除疼痛。具體方法是，患者坐好，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在落枕一側(cè)的肩上涂少許紅花油或舒筋油，用左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在落枕一側(cè)的肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋，以分離痙攣痛點(diǎn)。堅(jiān)持每天推3～6次，一般頸肩疼痛可以得到緩解。

　　上述方法只能暫時(shí)緩解疼痛，如果有條件，可以用下面的方法治療：找一整塊磚頭和一本大約5厘米厚的書?；颊咂教稍诖采?，兩腿自然合攏，全身放松。一人扶住其雙腿，另一人將書墊在其落枕一側(cè)的腳底，然后用磚頭隔書猛擊其腳底，三四下即可。人體經(jīng)絡(luò)貫穿全身，落枕看似是脖子的問題，其實(shí)從腳上敲開緊張經(jīng)絡(luò)，也就達(dá)到了治療目的，效果相當(dāng)不錯(cuò)。

　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬，48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷，可用毛巾包裹細(xì)小冰粒外敷患處，每次15～20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再用熱毛巾濕敷或鹽水瓶灌熱水干敷。

　　晚上睡覺的時(shí)候，我給老公換了一個(gè)低點(diǎn)的枕頭，讓他的頭部稍微下垂一些，避免因?yàn)檎眍^過高而使頸部肌肉和關(guān)節(jié)得不到放松。第二天早上，他一起床扭了扭頭，咧嘴一笑，完全好了，頸部一點(diǎn)都不疼了。