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落枕脖子僵硬 這樣按摩

2014-10-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:松筋:在頸部兩側尋找壓痛點,在壓痛點上用拇指按揉1分鐘,再用手捏拿頸部和肩部肌肉約2分鐘。

  落枕脖子僵硬 這樣按摩。有時長期埋案工作,或者長時間保持一個姿勢,或者睡覺時脖子受風邪侵襲,會出現(xiàn)脖子僵硬等不適癥狀。中醫(yī)認為,中醫(yī)按摩,可有效改善落枕或脖子不適癥狀。

  松筋:在頸部兩側尋找壓痛點,在壓痛點上用拇指按揉1分鐘,再用手捏拿頸部和肩部肌肉約2分鐘。

  活動頸部:手指按住患側的肌肉,頭部先左右轉(zhuǎn)動,再做抬頭低頭運動,最后再做環(huán)轉(zhuǎn)運動。

  抱頸:雙手手指交叉,掌根抱住頸部,并用力擠捏,向上提起,反復10次,再用手掌在患處摩擦20次。

  專家提醒,如果按摩無效,就要趕快就醫(yī)。

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