身體出現(xiàn)這四種感覺說明得了腰肌勞損

2019-09-27 來源：一付膏標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。

有這四種感覺，多半是得了腰肌勞損

1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。痛點(diǎn)可局限于一個(gè)部位，也可散布于整個(gè)背部。個(gè)別患者會(huì)伴有下肢牽拉性疼痛。

2.疼痛經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，且會(huì)隨氣候及勞累程度而變化。一般在勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕；適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重；天氣寒冷潮濕時(shí)加重，暖和干燥季節(jié)相對(duì)減輕。

3.腰部有壓痛，多在骶棘肌處，髂骨后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

4.的患者會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，少數(shù)腰部活動(dòng)受到限制，不能堅(jiān)持彎腰工作，需要用雙手錘擊腰背部舒緩疼痛。

有人說腰肌勞損是坐出來的？別說，還真的有道理。

1.腰肌勞損的主要原因是

a.急性腰扭傷后及長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。

b.治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。

c.長(zhǎng)期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

d.慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

別說，還真的可能是“坐”出來的腰肌勞損。

2.為什么越冷越疼？

當(dāng)腰部受寒時(shí)，寒冷的刺激會(huì)引起腰部周圍的小血管收縮、肌肉痙攣，從而增加腰部的壓力，導(dǎo)致癥狀加重。同時(shí)，寒冷可以降低疼痛閥，即降低對(duì)于疼痛的耐受性。因此，臨床上所見到的腰肌勞損患者，不少與感受風(fēng)、寒、濕有關(guān)。

所以，編者提醒大家，不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

3.運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)要注意哪些？

腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

平時(shí)要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。體育運(yùn)動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好準(zhǔn)備工作，防止腰部扭傷。一旦發(fā)生急性腰扭傷要積極治療，防止轉(zhuǎn)成慢性，后患無(wú)窮。

4.哪些疾病被誤認(rèn)為是腰肌勞損？

陳舊性腰椎骨折、腰椎結(jié)核、腰椎滑脫、腰椎間盤突出癥等疾病。某些婦科病，如盆腔炎等，也會(huì)出現(xiàn)腰痛等癥狀，另外，婦科的腫瘤也可以侵犯腰椎和壓迫神經(jīng)，可引起類似腰肌勞損的癥狀。

5.服用藥酒可靠嗎？

由于每種藥酒都配入了不同的中藥材，有些藥材成分不明，某些浸泡的中藥材還具有一定的毒性和副作用，過量服用可能造成不良后果，因此并不建議自行使用藥酒和偏方。

6.腰肌勞損可以根治嗎？

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，屬于一種慢性的疾病，有明確的腰部反復(fù)勞損的病史。腰肌勞損的治療并不困難，只是容易復(fù)發(fā)，調(diào)整生活及工作方式、減輕負(fù)重、注意休息，加以藥物治療、理療輔助以減少?gòu)?fù)發(fā)，可以達(dá)到治愈的效果。

7.腰肌勞損算工傷？

不算哦，目前職業(yè)病目錄里可沒有收錄。

治療腰肌勞損，調(diào)整生活方式、注意休息、避免過勞、合理運(yùn)動(dòng)，糾正不良姿勢(shì)，配合科學(xué)的用藥和理療，減少?gòu)?fù)發(fā)，才是關(guān)鍵。任何疾病的治療都不是一蹴而就的。要對(duì)治療有信心，同時(shí)也要規(guī)范自己的日常行為習(xí)慣，遵醫(yī)囑治療。

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適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕病：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對(duì)耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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