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骨折康復(fù)期需要做什么 適當運動很有必要

2019-07-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨折康復(fù)期應(yīng)該在醫(yī)生或者康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)運動,骨折之后的兩周時間,骨折部位的上下關(guān)節(jié)暫時不能夠運動,可以進行身體其他關(guān)節(jié)部位的運動鍛煉。

在生活中骨折是一種比較常見的現(xiàn)象,都說傷筋動骨100天,很多人都認為,發(fā)現(xiàn)骨折后,需要好好的休息,不要亂動,就更不用說進行運動了,然而他們卻不知道在骨折康復(fù)期,進行適當?shù)倪\動對骨折可以起到加速修復(fù)的作用。那么,骨折康復(fù)期需要做什么?

骨折康復(fù)期需要做什么?

在骨折后是需要休養(yǎng)一定的時間,而如果身體長時間不運動又容易形成肌肉萎縮的現(xiàn)象,這對骨折的愈合也是不利的,但是如果鍛煉不當就會導(dǎo)致骨折的部位再次受到傷害,因此在骨折后康復(fù)期一般分為以下這三期。在不同的期間需要進行不同的康復(fù)方案。

一、骨折早期

這個時間段因為剛剛出現(xiàn)骨折,骨折的部位會出現(xiàn)疼痛腫脹,甚至是出現(xiàn)內(nèi)出血的狀況,在這種情況下盡量不要移動身體,患者只需要稍稍運動來防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬,可以對沒有受傷的部位進行適當?shù)幕顒?,對于骨折的部位要盡量避免。

二、骨折中期

這一時期骨折所出現(xiàn)的腫脹會開始消失,而且骨折的部位也開始有骨痂形成,當骨痂的形成后就可以適當?shù)幕顒幼约旱年P(guān)節(jié),不過要注意在運動的時候要緩慢,不要太用力,避免用力過度而導(dǎo)致骨折的部位再次出現(xiàn)斷裂。這個時期的運動主要是以活動關(guān)節(jié)為主,活動關(guān)節(jié)可以防止關(guān)節(jié)長久不運動而出現(xiàn)僵硬以及黏連的現(xiàn)象。

三、骨折后期

這一時期骨折的情況基本已經(jīng)愈合,可以開始進行健康鍛煉,可以選擇一些康復(fù)運動來幫助自己恢復(fù)。不過要注意的是在鍛煉的時候要循環(huán)漸進,不能操之過急,也不要運動過度,由于這一時期骨頭剛剛愈合,還不是特別的結(jié)實,如果過度運動就容易讓骨折再次發(fā)生,也不利于恢復(fù)。

骨折康復(fù)期應(yīng)該在醫(yī)生或者康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)運動,骨折之后的兩周時間,骨折部位的上下關(guān)節(jié)暫時不能夠運動,可以進行身體其他關(guān)節(jié)部位的運動鍛煉。骨折之后的3~6周,可以在醫(yī)護人員的幫助下慢慢的進行果蔗不為的上下肢關(guān)節(jié)活動。骨折的后期骨折部位差不多已經(jīng)完全愈合,這種情況下可以采取外部固定,可以加強骨折部位肌肉和關(guān)節(jié)的全面鍛煉。骨折之后堅持鍛煉可以促進肌肉和關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

以上便是關(guān)于骨折康復(fù)期需要做什么的相關(guān)介紹,由以上介紹可知,發(fā)生骨折后及早的進行鍛煉可以幫助盡快的恢復(fù),不過需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行運動,不能盲目的進行運動。另外在康復(fù)過程中,如果有出現(xiàn)骨折部位疼痛的現(xiàn)象時要及時停止運動,并且及時就醫(yī),讓醫(yī)生查明情況。 

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