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骨折康復(fù)期需要做什么 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很有必要

2019-07-22 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨折康復(fù)期應(yīng)該在醫(yī)生或者康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng),骨折之后的兩周時(shí)間,骨折部位的上下關(guān)節(jié)暫時(shí)不能夠運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行身體其他關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

在生活中骨折是一種比較常見的現(xiàn)象,都說傷筋動(dòng)骨100天,很多人都認(rèn)為,發(fā)現(xiàn)骨折后,需要好好的休息,不要亂動(dòng),就更不用說進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了,然而他們卻不知道在骨折康復(fù)期,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)骨折可以起到加速修復(fù)的作用。那么,骨折康復(fù)期需要做什么?

骨折康復(fù)期需要做什么?

在骨折后是需要休養(yǎng)一定的時(shí)間,而如果身體長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)又容易形成肌肉萎縮的現(xiàn)象,這對(duì)骨折的愈合也是不利的,但是如果鍛煉不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致骨折的部位再次受到傷害,因此在骨折后康復(fù)期一般分為以下這三期。在不同的期間需要進(jìn)行不同的康復(fù)方案。

一、骨折早期

這個(gè)時(shí)間段因?yàn)閯倓偝霈F(xiàn)骨折,骨折的部位會(huì)出現(xiàn)疼痛腫脹,甚至是出現(xiàn)內(nèi)出血的狀況,在這種情況下盡量不要移動(dòng)身體,患者只需要稍稍運(yùn)動(dòng)來防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬,可以對(duì)沒有受傷的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),對(duì)于骨折的部位要盡量避免。

二、骨折中期

這一時(shí)期骨折所出現(xiàn)的腫脹會(huì)開始消失,而且骨折的部位也開始有骨痂形成,當(dāng)骨痂的形成后就可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)自己的關(guān)節(jié),不過要注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要緩慢,不要太用力,避免用力過度而導(dǎo)致骨折的部位再次出現(xiàn)斷裂。這個(gè)時(shí)期的運(yùn)動(dòng)主要是以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主,活動(dòng)關(guān)節(jié)可以防止關(guān)節(jié)長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)僵硬以及黏連的現(xiàn)象。

三、骨折后期

這一時(shí)期骨折的情況基本已經(jīng)愈合,可以開始進(jìn)行健康鍛煉,可以選擇一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)來幫助自己恢復(fù)。不過要注意的是在鍛煉的時(shí)候要循環(huán)漸進(jìn),不能操之過急,也不要運(yùn)動(dòng)過度,由于這一時(shí)期骨頭剛剛愈合,還不是特別的結(jié)實(shí),如果過度運(yùn)動(dòng)就容易讓骨折再次發(fā)生,也不利于恢復(fù)。

骨折康復(fù)期應(yīng)該在醫(yī)生或者康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng),骨折之后的兩周時(shí)間,骨折部位的上下關(guān)節(jié)暫時(shí)不能夠運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行身體其他關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)鍛煉。骨折之后的3~6周,可以在醫(yī)護(hù)人員的幫助下慢慢的進(jìn)行果蔗不為的上下肢關(guān)節(jié)活動(dòng)。骨折的后期骨折部位差不多已經(jīng)完全愈合,這種情況下可以采取外部固定,可以加強(qiáng)骨折部位肌肉和關(guān)節(jié)的全面鍛煉。骨折之后堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)肌肉和關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

以上便是關(guān)于骨折康復(fù)期需要做什么的相關(guān)介紹,由以上介紹可知,發(fā)生骨折后及早的進(jìn)行鍛煉可以幫助盡快的恢復(fù),不過需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),不能盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。另外在康復(fù)過程中,如果有出現(xiàn)骨折部位疼痛的現(xiàn)象時(shí)要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng),并且及時(shí)就醫(yī),讓醫(yī)生查明情況。 

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