滑膜炎逐漸進入人們的生活中，特別是愛好運動的人來說經(jīng)常會出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛的情況發(fā)生，主要原因是因為在運動中長期處于膝關節(jié)勞損的情況，一旦受到外力的刺激，很容易引起膝關節(jié)內部的壓力增大，從而引起關節(jié)內部的疼痛。因此人們在生活中要注意預防關節(jié)的疼痛。

滑膜炎的成因：

1、有些人，年輕的工作是搬磚工、搬家公司的員工，他們都需要負重、上樓梯，這樣以來，膝關節(jié)會受到磨損，年輕不覺得什么，等到上了年紀，什么毛病就出來了。

2、一些運動員，經(jīng)常受到損傷，特別是踢足球的，膝關節(jié)總是不小心受到損傷，舊傷加上新傷，膝蓋內的滑膜肯定會受到磨損，也就是后期受傷后的膝蓋腫脹，以及膝蓋發(fā)熱、疼痛。

3、寒氣加重，如果膝蓋和關節(jié)處不注重保暖，風寒濕邪入侵，刺激膝關節(jié)，寒濕氣長時間凝聚，膝蓋的滑膜就會出現(xiàn)炎癥。

滑膜炎的危害：

1、癱瘓

滑膜炎比較嚴重時，因為膝蓋長期內部滑膜平衡已經(jīng)被破壞，會引起滑膜積液的增多，由于滑膜增厚關節(jié)，會出現(xiàn)關節(jié)粘連的情況發(fā)生，腿部活動受到限制，進而引起癱瘓的表現(xiàn)。

2、不良于行

膝關節(jié)疼痛處于中期時，關節(jié)腔內部會出現(xiàn)關節(jié)腫脹的情況，還伴有疼痛的出現(xiàn)，這個時候走路會出現(xiàn)困難的情況。

3、走路帶聲

滑膜炎初期膝關節(jié)疼痛不是很明顯，偶爾蹲下時會有疼痛的反應，走路時有時會有咯吱咯吱的聲音，這個時候要及時的進行治療，保護好自己的膝關節(jié)，以免引起膝關節(jié)疼痛的加重。

兩種調理滑膜炎的偏方：

1、紅辣椒泡酒

材料：紅辣椒25個，姜90克（須切碎），胡椒50顆，花椒20顆。

做法：先把上述材料放入白酒中浸泡一個月，然后將其攪拌均勻，再用布條蘸藥酒擦拭膝蓋疼痛的部位，一般只需2-3天，嚴重的9-10天會有所緩解。早晚兩次擦拭，擦拭過程中可以用手輕輕的拍打按摩部位。此方法可以有效的緩解關節(jié)炎跟風濕麻木的患者。一些骨質增生的患者禁止使用。

2、絲瓜藤+白酒

材料：絲瓜藤50克，白酒200ML，苦瓜子30克，牛膝20克，香菜根20克。

制用法：上述洗凈晾干后切碎，然后加入200ML高度燒酒，然后放入碗中在鍋內蒸煮5分鐘，然后把混合物裝袋敷在膝關節(jié)痛處2個小時，外用塑料薄膜固定住，再用熱毛巾裹緊即可。

功效：活血化瘀，通經(jīng)活絡，散寒止痛。適用于滑膜炎，膝關節(jié)炎，風濕性關節(jié)炎，腰膝酸軟等。

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日常預防措施：

1、在生活中人們要注意好自身的膝關節(jié)，同時要經(jīng)常性對腿部進行按摩，對腿部按摩可以促進腿部的血液循環(huán)，緩解膝關節(jié)的慢慢老化，也可以使用熱敷的方法，每天熱敷三次膝關節(jié)，保持好腿部的血流流通。

2、人們在進行戶外運動時要注意保護好自己的膝蓋免受損傷，特別要防止外傷和關節(jié)扭傷的發(fā)生，在爬山的時候可以適當?shù)男菹⒁幌拢@樣可以很好的方式膝關節(jié)，也可以緩解膝關節(jié)的老化。

3、人們在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，不要過度的吃一些高熱量的食物，看起來很美味，對身體有著潛在的危害，因此在平時的生活中養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，這樣才能很好的緩解膝關節(jié)的疼痛。