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你好！首先很榮幸能夠回答您這個問題！滑膜炎，多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致。當關節(jié)長時間單一動作超量運動之后，滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：關節(jié)扭傷、碰撞砸壓及韌帶損傷，關節(jié)內積液或有時積血，表現為急性關節(jié)外傷性滑膜炎。 有時也可因單純關節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性關節(jié)勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使關節(jié)逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性關節(jié)滑膜炎。平時，建議你外用消炎鎮(zhèn)痛膏，可適當緩解因滑膜炎帶來的疼痛，同時應避免引起創(chuàng)傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環(huán)，有利于關節(jié)積液吸收，輕度滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應適當休息，抬高患肢，床上做膝關節(jié)功能鍛煉。