十個腰疼九個腰椎病五個小方法 5天緩?fù)?5天逼走腰疼腿麻

2018-12-24 來源：澤謙堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在生活當(dāng)中，由于人們在用力的時候，不小心可能會扭傷，這樣往往就會造成我們的腰間盤突出。一旦有了腰椎間盤突出的癥狀，根除是非常困難的，并且也會給我們的生活帶來很大的不便，得了腰間盤突出，該怎么緩解和預(yù)防呢？

在生活當(dāng)中，由于人們在用力的時候，不小心可能會扭傷，這樣往往就會造成我們的腰間盤突出。一旦有了腰椎間盤突出的癥狀，根除是非常困難的，并且也會給我們的生活帶來很大的不便，得了腰間盤突出，該怎么緩解和預(yù)防呢？

腰椎間盤突出的表現(xiàn)

1、肢體溫度下降

部分患者平時會感覺自己肢體發(fā)涼，很多人都以為是自己受涼了，沒有引起重視。其實四肢冰冷跟交感神經(jīng)受刺激有關(guān)，就這屬于腰突的表現(xiàn)。

2、四肢產(chǎn)生麻木感

腰椎間盤突出患者患病時間比較長的話，是會產(chǎn)生麻木感覺的，麻木的部位主要是小腿后外側(cè)、足背、足跟以及足掌部位。

3、腰部活動障礙

腰部活動在各方面均受影響，尤其是后伸障礙最明顯。很多在前驅(qū)的時候活動困難功能受阻。

下面是四個食療的方法：

1，枸杞水魚補(bǔ)腎湯

水魚（鱉）1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水。

大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

作用：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。

2，栗子粥

材料：準(zhǔn)備10枚栗子，薏仁10克，大米50克。把栗子去到殼，去掉外皮，切碎，放入砂鍋；薏仁和大米淘洗干凈，放入砂鍋，加上適量清水，用大火燒開，小火熬煮40分鐘，等到大米、薏仁和栗子煮熟，栗子薏仁粥就可以食用了，

作用：可以每天早晚服用一次，每天堅持，對老年人的腎虛腰疼，腰神經(jīng)酸痛有很好的作用。

3，丹參杜仲粥

原材：杜仲15克，丹參30克，川芎20克，粳米100克，白糖適量。

做法：先煎杜仲、丹參、川芎，取汁去渣，加入洗凈的粳米再煮，粥將熟時入白糖，稍煮即可。

作用：活血通絡(luò)，益肝補(bǔ)腎。適用于腰腿酸痛經(jīng)久不愈等。

4，當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：當(dāng)歸30g、生姜切大片，羊肉適量。把羊肉切塊，然后在沸水中熱煮，再加10個紅棗。先把上述材料同時放入砂鍋中，加水熬煮把羊肉燉爛，喝湯吃肉。每天吃一次。

作用：可以溫經(jīng)散寒，活血化瘀。對因陰寒內(nèi)盛、對氣血凝滯型腰突效果明顯。

5，外敷法溫馨提示：【冬季宜用外敷方—澤謙堂黑膏藥】

外敷法是生活中普遍采用的一種方法。因為它不僅適合快節(jié)奏生活使用，而且是目前最為安全有效，相對穩(wěn)定且使用廣泛的方法，它可通過皮膚滲透，集中用藥，直達(dá)病灶，達(dá)到活血消腫、化瘀行滯，通經(jīng)走絡(luò)的作用，從而起到很好的作用。一般情況下，3-5天緩解，很多患者使用1-2個療程就差不多了。

下面是腰部保健的五種運(yùn)動療法，自己在家就可以按摩：

1、推摩法

手指并攏，拇指分開，手掌平穩(wěn)的貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌體位上，有節(jié)奏地慢速推動，推力由輕到重，漸次遞增。

2、揉捏

腰痛法自我按摩腰部腎俞穴（第二腰椎下旁開1.5寸處）和志室穴（第二腰椎棘突下旁開3寸處）。拇指和四指成鉗形，將肌束向上微微提拉。

揉動時，使用指腹和手掌力量向前作旋轉(zhuǎn)或扭動。

療法提示：按摩沿血液流進(jìn)方向操作，按摩肌區(qū)宜放松。操作手法力求柔和、輕緩。要求用力均勻，動作宜協(xié)調(diào)，有節(jié)律感;切忌療法粗獷和疼痛反應(yīng)。

后期勞損——后期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。

3、按壓法

并腿俯臥，采用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位，兩掌使用下壓力量向前移動按壓。

4、拍擊法

用手背或手掌在腰部按摩體位上，有節(jié)奏地持續(xù)拍擊。