骨折是老年人的常見疾病,由于老年人骨密度降低,骨質疏松,骨骼韌帶的韌性、彈性日益減退,稍有不甚就容易發(fā)生骨折,誘發(fā)多種器官的衰退,出現(xiàn)并發(fā)癥導致致殘、死亡。所以,我們應該在平時的生活中從以下幾方面多多注意,重視老年人骨折的預防。
1、重視高鈣飲食
鈣是骨骼形成的重要元素之一,鈣的缺乏導致骨骼發(fā)育異常,老年人首先要預防或延緩骨質疏松的發(fā)生,合理補鈣,除遵醫(yī)囑用藥物外,還要注意從食物中補取,日常生活中要合理膳食,少食多餐,進食營養(yǎng)豐富、易消化的食物,多食含鈣豐富的食物如蝦皮、豆制品、芝麻、牛奶等,同時多食用富含維生素D的食物,如黑木耳、藻類等,以促進鈣的吸收而加強骨密度。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣,有長期吸煙、過量飲酒、低鈣飲食等不良生活習慣的人,更容易發(fā)生骨質疏松,所以要不抽煙、少喝酒、不喝濃茶、不食用過多的高蛋白食品。
2、重視適度的體育鍛煉
鼓勵老年人多進行一些戶外活動和適當的體育鍛煉,適當體育鍛煉和體力活動,一方面可以強化骨骼強度,另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感,減少跌倒發(fā)生的機會,一般可選擇散步、慢跑、跳舞、太極拳、做廣播操等。運動時應注意節(jié)奏不宜太快、幅度不宜過大,以能耐受為度。同時適度曬曬太陽,紫外線可以促進人體鈣的吸收而增加骨密度,促進骨細胞再生,提高骨質含量,具有預防和減輕骨質疏松,彈性減退的作用。
3、重視居室設置合理
重視老年人居住環(huán)境的安全程度,生活環(huán)境盡量布局合理,設施要符合老年人的生活習慣,如居住的地方光線要充足、居室地板選用防滑材料、過道通暢無障礙物、門檻不能太高、物品放置要有序、常用東西放置高度要適宜、電門開關觸及方便、浴室中放置防滑、便池旁安裝扶手、配備標準的輔助步行裝置、輪椅等,盡量減少不利因素對老年人的傷害,提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的產生是非常重要的。
4、重視老年人安全教育
在日常生活中為減少老年人骨折的發(fā)生,提高安全防范意識,家人及照顧者應高度重視老年人的安全教育,對患有心血管疾病、行動不便、反應遲鈍、防御功能降低的老年人要告知,任何不利因素都有可能致其摔倒,導致骨折而引發(fā)并發(fā)癥,建議經常有人陪伴老人或專人照顧老人的起居生活,老年人戶外活動時應格外注意交通安全,嚴格遵守交通規(guī)則,生活不能自理或自理能力較差者出門時應有專人陪護,經常對老年人進行安全教育,老年人也要了解自身身體情況,加強自我安全意識,預防摔倒。
5、重視原有疾病的治療
老年人基礎疾病多而復雜,一旦發(fā)生骨折,嚴重危及生命,因此,應當重視原有疾病的治療,如帕金森病、腦血管疾病后遺癥等中樞神經系統(tǒng)疾病、骨與關節(jié)的病變以及發(fā)作性昏厥、眩暈癥等,均可使老年人步態(tài)不穩(wěn),隨時可能發(fā)生跌倒而骨折,尤其是腦血管病及心血管病。在醫(yī)生指導下學會識別腦部供血不足及低血糖而出現(xiàn)的頭暈、乏力等癥狀及自行處理的方法。根據醫(yī)囑正確服藥,注意藥物的不良反應,慎用降壓、安眠、降糖等可影響步態(tài)的藥物。做到定期體檢,及時治療可能引起摔倒的疾病,如心腦血管供血不足、體位性低血壓、頸椎病、低血糖等。
用于骨性關節(jié)炎;風濕、類風濕性關節(jié)炎;骨折。
健客價: ¥9.5活血化瘀,消腫止痛,舒筋壯骨。用于跌打損傷,閃腰岔氣,傷筋動骨,瘀血腫痛。
健客價: ¥31活血祛瘀,消腫止痛,強筋健骨。用于骨折。
健客價: ¥34舒筋活絡,消腫散瘀,接骨止痛。用于跌打損傷,扭腰岔氣,筋傷骨折屬于淤血阻絡者。
健客價: ¥9治療絕經后婦女骨質疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥55.81.治療因創(chuàng)傷、外科手術等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術后腫脹、疼痛的治療。
健客價: ¥391.適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥55治療絕經后婦女的骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥10.5舒筋通絡,活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關節(jié)炎,坐骨神經痛,肩周炎。
健客價: ¥5.2用于促進骨折愈合。
健客價: ¥8.5阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥20治療絕經后婦女骨質疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價: ¥19.6化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于跌打損傷,瘀血腫痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手術出血,瘡瘍腫毒及軟組織挫傷,閉合性骨折,支氣管擴張及肺結核咳血,潰瘍病出血,以及皮膚感染性疾病。
健客價: ¥15鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥62補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質疏松)引起的骨折、骨痛、骨關節(jié)炎,以及預防更年期骨質疏松。
健客價: ¥38.5活血化瘀,祛風除濕,消腫止痛。用于風濕性關節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥34滋補肝腎,強筋壯骨,通絡止痛之功效。用于治療骨折、骨性關節(jié)炎、骨質疏松癥屬肝腎不足、經絡瘀阻者。
健客價: ¥32.5散瘀止痛,續(xù)筋接骨。用于跌打損傷,筋傷骨折,瘀血凝結,閃腰岔氣。
健客價: ¥10治療絕經后婦女骨質疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥82舒筋通絡,活血祛瘀,消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛,骨折恢復期,以及腎虛挾瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎間盤脫出癥)。
健客價: ¥25適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價: ¥29活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷、骨折等。
健客價: ¥101.用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質激素誘導的骨質疏松。
健客價: ¥14化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于跌打損傷,瘀血腫痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手術出血,瘡瘍腫毒及軟組織挫傷,閉合性骨折,支氣管擴張及肺結核咳血,潰瘍病出血,以及皮膚感染性疾病。
健客價: ¥17