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頸椎病引發(fā)的一系列問題的疾病

2018-10-31 來源:福州中德骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:頸椎雖然在整個脊柱中體積最小,但靈活性大、活動頻率高、負重較大,它的活動范圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

頸椎病,指頸椎間盤退行性改變后引發(fā)的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列問題的疾病。

頸椎存在問題會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩(wěn)、大小便功能障礙,甚至癱瘓、危及生命。
 
頸椎問題人群年齡跨度大,下到10多20歲的小年輕,上到70-80歲都可能遭受。
 
頸椎在哪里?
 
頸椎≠脖子后面的一段骨頭,它沒有你們想象的那么長,也沒有那么短,一共7截。
 
頸椎雖然在整個脊柱中體積最小,但靈活性大、活動頻率高、負重較大,它的活動范圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。
 
為什么會得頸椎???
 
簡單來說,除了年齡大、老化這種不可抗拒的因素外,絕大多數的頸椎病都是因為維持一個不正確的動作時間太長而引起的:
 
1、不良生活習慣
 
長時間埋頭用電腦、耍手機,長時間躺著看書、看電視等。
 
對于成年人來說,久坐的危害大概聽過了一百遍然而也沒有什么用,尤其久坐低頭耍手機、或者弓腰駝背看電腦,對頸椎的傷害就是X2,你頸椎不痛哪個痛?
 
而對青少年來說,骨骼、肌肉組織的生長沒有完全定型,白天大部分時間都要坐在課堂上,頸部長期維持過伸、過屈的姿勢,極易造成頸部肌肉和椎間盤疲勞,引起慢性勞損或椎間盤變性。
 
坐下寫字、用電腦的正確姿勢應該是這樣子的:

睡姿不正確,主要涉及兩方面:

A.枕頭
 
枕頭很重要,枕頭太高、過低或者不睡枕頭,對頸椎都不好。
 
成年人枕頭的高度應在8.0cm-10.0cm之間,選擇中間低兩邊高,材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。
 
如果你喜歡圓柱形的枕頭,那可以選直徑大約10-12cm的,仰臥時枕頭置于頸項部,保持頸椎正常的生理前凸位置,使頸部肌肉放松,充分休息。
 
讓脖子懸空的枕頭,都不是好枕頭!
 
B、睡姿
 
正確的睡姿是:躺在床上時,頭和脖子的角度應與立正姿勢時相差不多。建議仰臥最佳,右側臥也行。如果你非要側躺睡,要讓枕頭與肩同高,讓頭部與床面相平。
 
除了上述的體位不良以外,還有下面三類原因,會引起頸椎問題:
 
2、背部壓力過重
 
背上過重的東西容易使肩膀下沉,拉長肩頸部肌肉,導致頸部肌肉的損傷。
 
3、受涼、劇烈損傷
 
在椎間盤退變的基礎上,受到寒冷、潮濕因素的影響,可引起局部肌肉張力增加、肌肉痙攣,增加對椎間盤的壓力,引起纖維環(huán)損害。劇烈活動造成頸椎的傷害,這個想必大家都清楚。
 
4、疾病因素
 
外傷、先天性遺傳、發(fā)炎等因素會引起頸椎問題。
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